Восьмерка во льду что это

ОТКРЫТЫЙ МОУХОК ВПЕРЕД-НАРУЖУ

В ам не придется встретиться с этим моухоком ни в одном из трех танцев, описанных в этой книге. Но при отработке более сложных танцев вы будете часто пользоваться им. Так как это достаточно коварное движение, лучше, если вы выучите его сейчас.

Как и в моухоке вперед-внутрь, это смена направления движения, но сейчас вы скользите на наружном ребре вперед и осуществляете смену ног так, чтобы закончить движение на ребре назад-наружу. Сложность этого поворота в том, что если во внутреннем моухоке ноги движутся в том же направлении, что и в тройке, в моухоке вперед-наружу они разворачиваются в противоположном направлении. На снимке 55, а б и в показано движение в направлении к камере, в то время как на снимке 55, г, д и е фигурист двигается вдоль нее.

Начинайте движение с левой вперед-наружу в хорошей первой позиции (снимок 55, а и г); поставьте свободную правую ногу против опорной так, чтобы они были под прямым углом одна к другой и чтобы пятка свободной ноги почти касалась подъема опорной (снимок 55, б и д). В то же время правое плечо и правое бедро сильно отведите назад.

Снимок 55. Открытый моухок вперед-наружу

Теперь опустите правую ногу на ребро назад-наружу, сильно разверните бедра и плечи и поверните голову в направлении линии движения (снимок 55, в и е).

В последнем шаге — правая назад-наружу — свободная левая нога находится позади. Именно из-за этой последней позиции моухок называют открытым. «

ЗАКРЫТЫЙ МОУХОК ВПЕРЕД-НАРУЖУ

Выполняют его на тех же ребрах, что и открытый моухок, но так как свободная нога после поворота находится впереди опорной и становится «закрытой», моухок так и называют закрытым.

Скользите точно так же, как и в открытом моухоке. Здесь подъем свободной ноги должен оказаться против пятки опорной, как показано на снимке 56, б. Если отвести свободную половину корпуса назад, то можно легко развернуть пятку правой ноги так, что она легко встанет на ребро назад-наружу. Теперь благодаря положению ног вы сможете вывести левую ногу впереди правой в позицию, показанную на снимке 56, в.

Однако, чтобы контролировать ребро после поворота, вы должны подать бедро свободной ноги (левое) сильно назад, как вы делали это в открытом моухоке. Теперь бедро открыто, хотя свободная нога закрыта.

Быть может, это будет откровением для многих читателей, но так оно и есть. Если после поворота вы закроете бедро свободной ноги, то будет почти невозможно удержать равновесие.

Я хотел бы заметить моим более подготовленным читателям, что закрытое бедро свободной ноги при выполнении закрытого моухока является той самой ошибкой, которая делает исполнение моухока в фокстроте таким трудным.

Снимок 56. Закрытый моухок вперед-наружу: б — сравните с позицией 55, д; в — бедро открыто

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ

Эти позиции называют еще поддержками (снимок 57). Изучите их до того, как вы начнете знакомиться с тремя танцами, описываемыми в следующем разделе.

Снимок 57. Танцевальные позиции

Позиция «килиан» показана на снимке 57, б. Рука партнера четко лежит на бедре партнерши. Очень важно, чтобы девушка помогала удерживать это положение, положив свою руку на руку мужчины, как показано на снимке 57, в. Этой позицией пользуются в голландском вальсе.

Подобная позиция показана на снимке 57, г, но девушка находится с другой стороны. Эта позиция известна под названием «обратный килиан» и используется в танго «Канаста».

Закрытую позицию под названием «вальсовая» (снимок 57, д, е, ж) включают во многие танцы, а не только в вальсы, и в частности в танец «Свинг». Обратите внимание на руку партнера: она находится точно под правой лопаткой партнерши. Левую руку девушка кладет на плечо партнера несколько вперед. Руки и плечи должны быть как бы единым целым.

На снимке 58, а и б показаны о ш и б-к и в позициях «килиан» и вальсовой. Наиболее распространенные ошибки — неуверенное положение, опущенные плечи, отведенные назад бедра, нет четкости в положении рук или всего корпуса. В позиции «килиан» партнер положил правую руку на бедро девушки, а левую держит в нечеткой позиции. Те же ошибки характерны и для обратной позиции «килиан». В вальсовой позиции левая рука партнерши находится на плече партнера несколько сзади, и если он начнет скользить, то не сможет передать ей этого движения. Правая рука партнера опущена слишком низко.

Перед тем как выполнять шаги, которые составляют танец, обычно делают несколько вступительных шагов, чтобы набрать скорость. Именно в это время фигуристы занимают позицию, подходящую для данного танца. На снимке 58, а показана позиция «рука в руке», которую обычно принимают до вступительных шагов. Ее иногда называют еще «развернутой» и пользуются при исполнении танца «Свинг». Выбор вступительных шагов остается за фигуристами, но в соревнованиях у каждого партнера их должно быть не больше семи.

В голландском вальсе старт может состоять из четырех шагов (начиная с левой ноги), причем каждый шаг делается на три счета. Танго «Канаста» можно начинать подобным же образом, с той лишь разницей, что партнерша будет находиться по другую сторону от партнера. Этот танец нужно начинать, стоя лицом к заднему бортику катка, примерно на одной трети от его длины и на средней линии. Танец «Свинг» начинают из угла катка, стоя лицом к площади. ,

Снимок 58. Ошибки в танцевальных позициях

В настоящее время в официальной программе Ассоциации фигурного катания США имеется двадцать танцев, но многие могут быть добавлены в ближайшее время.

ТРИ ТАНЦА Голландский вальс

Диаграмма 12. Голландский вальс

Музыка: вальс 3/4.

Темп: 46 тактов на три счета. Этот танец с предписанным рисунком шагов прост для начинающих и состоит только из скольжения вперед. Партнеры находятся в позиции «килиан».

Возможны вступительные шаги: два шага по прямой, левая вперед на три счета и правая вперед также на три счета.

Танец начинают из угла катка, продолжают по одной стороне, проходят через другой конец катка, на другой стороне катка повторяют и оттуда идут к месту старта. Таким образом он повторяется дважды за один круг катка.

Исполняют танец под медленную зальсовую музыку. Состоит он из беговых шагов и дуг. Таким образом, новички могут прочувствовать музыку, не думая лихорадочно о выполнении сложных шагов.

Прямое положение корпуса, хорошая осанка, легкий накат — вот что требуется в этом танце. При исполнении его партнеры должны стремиться к одновременным движениям свободной ноги и мягким сгибаниям колена опорной ноги.

Создатель танца — Джордж Маллер.

Диаграмма 13. Танго «Канаста»

Музыка: танго 4/4

Темп: 26 тактов на четыре счета. Та-нец исполняется в позиции «обратный килиан» — иными словами, партнерша находится слева от партнера. Это очень простой, но весьма полезный танец. Во-первых, он знакомит фигуристов с ритмом танго, во-вторых, дает возможность для совершенствования в исполнении реберных дуг на восемь счетов, которые позволяют кататься на большой скорости. В-третьих, больше разнообразить движения менее опытным фигуристам.

Ничего сложного в этом танце нет. Надо лишь следовать правилам катания и танца. Шассе вперед (шаги третий и четвертый) делается на четыре счета. Не забудьте, однако, перенести центр тяжести тела на правую ногу — не скользите на обеих ногах. Другие шассе выполняют несколько иначе. В то время как вес тела переносят на новую опорную ногу, свободную ногу снимают со льда впереди опорной, возвращая вплотную к опорной ноге.

Мягкие движения колена опорной ноги на этих дугах могут оказать неоценимую помощь, чтобы подчеркнуть характер танго. Здесь новичок сможет также научиться как можно прямее вытягивать свободную ногу, а носок оттягивать вниз. Фигурист должен следить, чтобы шаги 9—13 делались очень реберно, чтобы шаг 14-й на правой вперед-наружу мог быть направлен несколько к центру катка и выполнялся так же аккуратно, как показано на диаграмме. 14-й шаг можно начинать со скрещенного толчка, во время которого правая нога переходит через левую в конце шага 13-го и толчок на правую вперед-наружу делается с наружного ребра левой ноги.

Нужно приложить определенные усилия, чтобы в начале перехода держать ноги достаточно близко одна к другой. Самое главное — избежать толчка носком!

Четкая работа ног, выразительность, хорошая осанка — за всем этим нужно следить.

Создатель танца — Джеймс Б. Френсис.

Диаграмма 14. Танец «Свинг»

Музыка: фокстрот 4/4

Темп: 24 такта на четыре счета.

Этот танец предназначен для начинающих и состоит из основных дуг — вперед и назад. Он позволяет легко переходить от скольжения вперед к скольжению назад. Партнер учится вести, скользя назад так же, как и при скольжении вперед. Шаги фигуристов в танце одинаковы, хотя их делают и не одновременно. Его можно разучивать в паре двум женщинам или двум мужчинам.

Хотя на диаграмме показаны правильные реберные кривые, от новичка нельзя ожидать такой же глубины изгибов. Тем не менее это цель, к которой должен стремиться каждый фигурист.

Танец можно начинать в двух точках катка. Он исполняется в вальсовой позиции по всей длине катка и состоит из четырех дуг. Тот, кто скользит по одной стороне катка вперед, на противоположной стороне будет скользить назад. Шассе делают одинаково, как при движении вперед, так и при движении назад.

Первый шаг — обычное скольжение на наружном ребре на один счет; второй — на внутреннем ребре на один счет; толчок делают в сторону, свободную ногу поднимают со льда и переносят не вперед или назад, а держат прямо под корпусом в готовности принять на нее тяжесть тела с началом третьего шага. Третий шаг — обычное скольжение на наружном ребре на два счета. На счет «два» фигуристы должны начать смену ребер и сделать это плавно, третий и четвертый шаг — это кросс роллы на четыре счета каждый. Последние пробежки состоят из семи шагов в каждом конце катка. Длительность шага в два полных счета, за исключением последнего (шаги 15 и 30), исполняют на четыре счета. Последние шаги сопровождаются мягким движением колена опорной ноги, держаться нужно расслабленно. А всем своим видом вы должны показывать, что танец доставляет вам удовольствие.

Шаг 9 или 24: партнер, который скользит назад, освобождает левую руку и отъезжает в сторону от своего партнера, чтобы со следующим шагом быть готовым скользить в’перед.

Шаг 10 или 25: оба скользят вперед; тот, кто слева, только что перешел от движения назад к движению вперед; руки держите наготове, но не мешайте друг другу.

Шаг 11 или 26: оба танцора все еще скользят вперед; тот, кто справа, движется быстрее, чем его партнер.

Шаг 12 или 27: оба танцора все еще скользят вперед; тот, кто справа, теперь должен быть немного впереди своего партнера слева и приготовиться на следующем шаге сделать моухок вперед-внутрь на правой ноге.

В этот момент старайтесь смотреть друг на друга и не разрушайте впечатления легкости ваших движений.

Шаг 13 или 28: партнер, находящийся справа, делает моухок вперед-внутрь на правой ноге и заканчивает его впереди партнерши.

Шаг 14 или 29: танцор, сделавший моухок, теперь скользит впереди партнера.

Шаг 15 или 30: смените дугу и сделайте кросс ролл на четыре счета в вальсовой позиции.

Танцевальная позиция вальсовая, когда партнеры скользят вдоль катка и занимают позицию «рука в руку» в конце пробежек, чтобы двигаться вперед на шагах 10, 11, 12 или 25, 26, 27.

Расстояние между танцорами примерно полметра, руки расслаблены. Положение рук во время заключительных пробежек до шага 14 или 29 фигуристы выбирают сами. Для шага 15 или 30 необходимо занять вальсовую позицию.

Создатель танца — Губерт Спротт.

КАК ВЫЧЕРТИТЬ НА ЛЬДУ ВОСЬМЕРКУ

Теперь, когда вы познакомились с ка-..танием в свободпом стиле и танцами на льду, жаль заканчивать эту книгу, не затронув тот раздел, который дал название фигурному катанию — вычерчивание геометрических фигур. Восьмерка — простейшая из них. В официальных состязаниях, проводимых американской Ассоциацией фигурного катания, шестьдесят девять фигур, в основе которых лежит этот рисунок.

Мы опишем лишь две основные восьмерки.

Суть этой фигуры в том, что вы вычерчиваете круг на одной ноге, возвращаетесь к месту, откуда начали его, а затем делаете круг на другой ноге, еще раз возвращаясь к стартовой точке. Но для серьезного фигуриста этого недостаточно: на чистом льду его лезвие оставляет белый след, он считает свою «восьмерку» рисунком и выполняет его очень точно и тщательно. Он хочет, чтобы она была абсолютно симметричной, правильного размера и хорошей формы.

Линия, оставляемая лезвиями коньков на льду, называется следом, а точка, откуда начинается движение,— центром. Вы уже встречались в нашей книге с термином «продольная ось», поэтому вам легко понять, что относительно восьмерки — это воображаемая линия, идущая через всю фигуру, которая, если фигура правильно вычерчена, разрежет круг на две равные половины. Другая воображаемая линия называется «поперечной» и разрезает продольную ось под прямым углом. Точка пересечений этих линий и является центром фигуры. Поперечная ось отделяет один круг от другого. Диаграмма 15 поможет вам понять это еще лучше.

Диаметр каждого круга должен быть в три раза больше роста фигуриста, но допускается определенное отклонение, особенно для высоких спортсменов. Вычерчивание фигуры всегда начинается с места, и на соревнованиях ее чертят три раза без остановки. Когда говорят о простой восьмерке — это значит, что будет сделано шесть кругов, по три на каждой ноге. Сами же вы можете делать восьмерку столько раз, сколько захочется. Но важно периодически перемещать центр восьмерки на чистый лед, чтобы видеть свои результаты.

Многие новички вычерчивают эту фигуру, начиная с одной и той же точки до тех пор, пока их следы не образуют полосу в метр шириной. Нельзя этого делать — фигурист уже не может контролировать свои действия, а отсюда появляется небрежность.

Если вы вычертили по-настоящему хорошую фигуру па первом круге, постарайтесь уложить следующие следы как можно ближе, поверх первой восьмерки. Наложение одной линии на другую обычно называют покрытием следа фигуры, но официально этому придается меньшее значение, чем симметрии и форме. Несомненно одно, что на соревнованиях (если нет серьезных ошибок) отлично вычерченная фигура производит хорошее впечатление.

Есть несколько вариантов в движениях рук, плеч, тела и свободной ноги во время исполнения восьмерки, и все они приемлемы. Однако вариант, который мы сейчас опишем, ко всему прочему, позволяет контролировать свои движения, что будет очень важно при исполнении более сложных фигур и других движений.

Хорошо, особенно вначале, если вы сделаете пяткой конька крестик в том месте, где пересекаются длинная и короткая оси, но старайтесь избавиться от этой привычки как можно скорее. Становитесь в центр фигуры в первую позицию, как показано в разделе 7, снимок 25, а. Так как фигуру вы будете начинать на правой вперед-наружу, становитесь правым коньком на поперечной оси так, чтобы носок правого конька сантиметра на три был позади пересечения двух осей.

Приняв нужную позицию, секунду постойте спокойно и сосредоточьтесь. Постарайтесь вообразить себе круг, который вы собираетесь вычертить, и определить самую дальнюю точку на продольной оси, по которой будет проходить ваш круг. Самая дальняя точка там, где вы проделаете четверть круга, а потому, если ваш круг в диаметре должен быть около четырех метров, первая четверть его окажется в двух метрах от продольной оси. Мысленно представить себе это очень важно и вот почему. Новички обычно со старта уезжают очень далеко, а потом удивляются — почему они не могут попасть снова к центру своего круга.

Держите центр тяжести тела на левой ноге. Сосредоточив все внимание на том, что вы делаете, начинайте сгибать колено правой ноги и после толчка скользите на наружном ребре.

Снимок 25, б из раздела 7 показывает положение сразу же после старта. Правда, фигурист должен немного больше согнуть опорное колено. Заметьте, что голову поворачивают через правое плечо, а опорную ногу не поворачивают вправо — фигурист лишь отталкивается и наклоняется. Вы должны удерживать эту позицию, не шевеля ни одним мускулом, до полного завершения первой трети круга. Конечно, хорошо выдерживать ее и дольше, но на данном этапе обучения никто не ждет от вас чудес. Удерживать эту позицию до первой трети круга — очень трудная для новичка задача, так как ему придется бороться с закручиванием сразу же после толчка.

Диагражма 15. Восьмерки. Толчок в центре. Единственная разница в следе: а — восьмерка вперед-наружу; б — восьмерка вперед-внутрь

Когда вы научитесь уверенно проходить половину круга, менять позиции можно и раньше, но теперь движение должно быть распределено по всему кругу.

Вот вы добрались до точки, в которой кончается первая треть круга, взгляните на правую руку: она все еще над следом или оказалась внутри описываемой кривой? Попросите товарища сказать вам, находится ли пятка свободной ноги примерно над следом или она также внутри кривой линии.

Если вы достигли первой трети круга благополучно, медленно выводите ступню свободной ноги вперед, удерживая бедро свободной ноги сзади. Если бедро свободной ноги (в данном случае левое) выходит вперед вместе со ступней, вы никогда не сможете вернуться к центру. Медленное выдвижение вперед левой ноги должно длиться всю вторую треть круга, когда вы уже раскрутите плечи и бедра в такое положение, чтобы они стали перпендикулярны вашему следу. В этот момент постарайтесь остановить их дальнейшее закручивание и продолжайте вычерчивать кривую по направлению к центру в этой позиции. С момента, когда свободная нога начнет движение вперед, вы постоянно и почти непроизвольно будете выпрямлять колено опорной ноги, пока оно совсем не выпрямится. Перед тем как оказаться в центре, соедините ноги вместе, начните снова сгибать колени и в то же время раскручивайте бедра и плечи так, чтобы перейти на левую вперед-наружу в хорошо контролируемую первую позицию.

Повторите те же движения рук, плеч и свободной ноги на левой ноге. Когда вы сделаете фигуру три или большее число раз, заканчивайте ее приходом в центр на левой ноге, затем поменяйте ноги и выезжайте вдоль продольной оси.

Можно допустить много ошибок при вычерчивании восьмерки, на описание которых ушло бы много страниц, а потому мы расскажем только об основных. Если вы будете немного не доезжать до центра (допустим, полтора, а не два метра), постарайтесь во время исполнения последней части круга немного приподнять свободную половину корпуса. Тогда бедро опорной ноги не будет подаваться в круг, и конек не завалится на ребро. Иначе и до беды недалеко. Кроме того, вы не доедете до центра круга, если при старте оттолкнетесь недостаточно сильно.

Учтите, что при выполнении этой фигуры толчок делается назад, а не в сторону, как в катании по кругу. Толчки носком совершенно исключены.

Фигуристы пользуются для измерения кругов различными аппаратами, так называемыми чертежными циркулями. Эти же циркули помогают им вычерчивать круги нужных размеров и форм. Однако они помощники только на тренировках. Во время соревнований пользоваться ими запрещено. Работать с ними нужно очень осторожно. Они хорошее подспорье для проверки кругов, вычерченных вами, или для того, чтобы новичок мог представить себе, каким должен быть идеальный круг. Этими аппаратами фигурист может пользоваться и для того, чтобы почувствовать какой-нибудь поворот при выполнении круга. Однако, если вы полагаете, что, используя циркуль, скользя вокруг него, вы научитесь вычерчивать круг, вас ждет разочарование.

Когда чертежные циркули только входили в моду у фигуристов, я знал один каток, где в начале сезона им пользовался буквально каждый фигурист. Через три месяца циркуль на этом катке сломался и его отдали в ремонт. Результат был плачевный — фигуристы не могли сделать ничего похожего на круг — у них отсутствовало всякое чувство круга. Когда была отличная маркировка на льду, у них не было нужды думать об этом. Единственное, чему они научились, это следовать той линии, которая была нарисована на льду. А если ее не было, они не могли создать ее в своем воображении.

Попробуйте также исполнить круг вперед-внутрь. Принципы вычерчивания следов на льду такие же, как и при выполнении круга вперед-наружу. Положение при старте и сразу же после толчка показано на снимке 26, а и б из раздела 7, но здесь старайтесь удерживать первую позицию до тех пор, пока не вычертите половину круга. Только тогда выводите свободную ногу вперед и раскручивайте плечи до тех пор, пока левое плечо и рука не будут немного позади, а правая рука и плечо — немного впереди. Эту позицию удерживайте до тех пор, пока ноги не окажутся вместе для нового толчка, а для этого вам придется полностью раскрутить руки и плечи, чтобы перейти на другую ногу. В то время как свободная нога будет проходить вперед, немного выпрямите колено опорной.

Самая распространенная ошибка заключается в том, что свободная нога переходит через кривую сразу же после старта. Это приводит к сильному раскачиванию, избежать которого можно, лишь немедленно отведя свободную ногу вперед и сильно развернув руки и плечи в обратную сторону. Для контролирования ребра конька выведите бедро свободной ноги немного вперед сразу же после того, как толчковая нога оторвется ото льда, и держите свободную ногу немного внутри следа. Подобным образом вы сможете удерживать свою позицию бесконечно долго.

В описанных восьмерках, как и во всех других фигурах, старайтесь видеть и анализировать след непосредственно во время исполнения. Например, делая круг в восьмерке вперед-наружу, когда вы проходите продольную ось на левой ноге, заметьте, как далеко вам пришлось скользить при возвращении к центру на правой ноге. Если вы полагаете, что делаете все правильно, следите, чтобы расстояние было равным тому, которое вы проезжаете на левой ноге. Это называется выравниванием фигуры. Если вы думаете, что первый круг вы сделали неправильно, сделайте его правильно на левой ноге и постарайтесь исправить на правой в следующем заходе.

Во время соревнований очень важно делать подобные исправления, а не просто отмечать ошибку.

Источник

Вам также может понравиться

Грибы на зиму, рецепты приготовления через мясорубку

Любители оригинальных закусок то и дело ищут новые

Согревающие средства зимой

Согревающие средства необходимо использовать в холодные дни!

30 дел, которые нужно успеть сделать этой зимой

Зима – это совсем не повод для уныния, и нужно провести

Как подготовить пластиковые окна к зиме

У вас в доме или квартире пластиковые окна, и вы хотите

4 момента которые важно учитывать при вождении зимой

С приходом зимы наступают сильные морозы.

Какие щетки стеклоочистителя лучше зимой

При всей внешней примитивности, щётки стеклоочистителей

12 лайфхаков, которые помогут пережить зимние холода

Морозы, ледяной ветер, оттепели, гололед существенно

Яхтсмен гоняющий по льду 7 букв

Что делать яхтсмену зимой? Кататься на кайте по льду!