Как согреть руки ребенку зимой

Как быстро согреть руки зимой

Мерзнущие в холода руки иногда могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением. Однако в лютые морозы так или иначе эта проблема касается всех.

Постараемся ответить на вопросы о том, что необходимо сделать, чтобы защитить свои конечности, и чего не стоит делать ни в коем случае. Мороз — не шутка, неправильное согревание обмороженных рук может привести к необратимым последствиям.

Начнем с профилактики. Следует помнить, что зима — не лето, ошибок не прощает, поэтому необходимо продумывать каждый выход на улицу, тем более, если вы знаете, что на морозе придется пробыть длительное время.

Как ни странно это покажется, врачи советуют перед тем, как выйти на улицу, полотно поесть. Казалось бы, какая связь между замерзшими руками и тарелкой горячего борща, съеденной перед тем, как выйти за порог? Оказывается, самая прямая — если перед выходом на улицу плотно перекусить, вы будете меньше мерзнуть, причем в меню должны присутствовать жиры: сало, сливочное масло, жирная рыба и наваристый суп.

А вот чего ни в коем случае не следует делать, так это «поднимать тонус» перед прогулкой с помощью спиртного. Алкоголь притупляет чувства, и вы просто можете не заметить переохлаждения и обморожения.

Еще один совет — позаботиться о согреве рук еще дома, есть специальные химические согреватели для рук, которые легко помещаются в варежки — стоит активировать такой согревающий пакет, как его содержимое начнет выделять тепло в течение 3-4 часов. Есть и народное средство: сухая горчица или имбирь, насыпанные в рукавицы, улучшат кровообращение и помогут не замерзнуть.

Ну и конечно перед выходом на холод следует надевать рукавицы или варежки. Оставьте перчатки для межсезонья — какими бы теплыми они не были, пальцы изолированы друг от друга и теряют тепло намного быстрее. Запястья должны быть хорошо защищены от холода — в них проходят крупные сосуды, и если запястья начнут замерзать, то и пальцы заледенеют.

Врачи советуют — перед выходом сделайте интенсивную зарядку для верхнего плечевого пояса. За 15-20 минут зарядки кровь прильет к рукам, и вы не замерзнете сильно.

На улице:

… не курить! Курение, помимо прочего негативного эффекта на организм, вызывает спазм сосудов, что сказывается на сохранении тепла. Так как самые незащищенные обычно конечности, то они и начнут мерзнуть быстрее всего.

. дышать носом. Так ваш организм потеряет меньше тепла, и вы не столь сильно замерзнете.

Если пальцы замерзли, а до теплого помещения еще далеко, начните интенсивно вращать руками в разные стороны, причем надо сделать не менее 200 вращательных движений, чтобы руки согрелись. Сигналом к тому, что упражнение подействовало, будет ощущение легкого пощипывания или покалывания в конечностях.

Закаляйте руки! Процесс не быстрый, но он того стоит. Тем более попутно вы укрепляете иммунитет. Принимайте контрастные ванночки для рук, погружая их попеременно то в холодную, то в горячую воду.

Правила согревания

Врачи относят к первым признакам обморожения онемение, чувство покалывания и покраснение пораженного участка кожи. Если один из них обнаружен, то это повод бить тревогу незамедлительно. В большинстве случаев при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут.

• Согревать «подмороженный» участок тела нужно, правильно поместив в теплую, но не горячую воду.
• Если теплой воды нет, согреть пораженные участки поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются в подмышках).
• Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
• Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления, и открытый огонь. Чувствительность пораженных участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
• Если кожа побелела, затвердела или, тем более, покрылась волдырями, это значит, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Самолечение может привести к печальным последствиям, вплоть до ампутации пораженного органа.

Статья подготовлена по материалам пензенского Минздрава и Роспотребнадзора.

Больше о профилактике обморожений читайте здесь.

Источник

Холодные руки: 8 советов, как согреться легко

Холодные руки доставляют немало неудобств. Мерзнут они не только на морозе. Даже когда вы находитесь в тепле, в руках может ощущаться неприятный холод. Как избавиться от этого дискомфортного чувства и согреться? Есть 8 простых способов.

Пейте достаточно воды

Когда организм обезвожен, холод быстрее распространяется по телу. В день следует выпивать около 1,5 литра воды, необязательно ледяной. Это может быть черный или травяной чай.

Пейте горячие напитки

Не путайте с горячительными. Чашка горячего какао или молока согреет тело. А руки можно дополнительно погреть о теплую емкость с напитком.

Обогатите рацион витаминами A, B, D

Продукты, богатые этими витаминами, помогают нам сохранять тепло. Употребляйте больше моркови, тыквы, яиц и жирной рыбы. Такая диета поможет в борьбе с замерзающими руками.

Используйте кремы

Сделайте с ними легкий массаж. Выбирайте кремы пожирнее, например, с маслом ши или кокоса. Это обеспечит приток крови и, соответственно, тепла.

Носите шерстяные перчатки

Шерсть прекрасно удерживает тепло. Поэтому отложите в сторону изделия из синтетики и наденьте перчатки из натуральной шерсти. Конечно, такой способ больше подойдет для прогулки, чем для использования дома.

Положите руки под бедра

Эта хитрость позволит рукам быстро согреться. Также можно положить руки на несколько минут под ягодицы. Такой способ подходит, если вы не имеете возможности покинуть рабочее место.

Сожмите кулаки

Потрите руки друг о друга и сожмите несколько раз в кулаки. Такая гимнастика разгонит кровь и позволит рукам согреться довольно быстро.

Не стойте на месте

Вы не согреваетесь, потому что мало двигаетесь. Даже если вы работаете за компьютером, найдите возможность сделать несколько несложных физических упражнений.

А вас беспокоит проблема холодных рук? Как вы с ней боретесь? Ваши советы могут быть полезными.

Источник

Как согреть руки? Учим подростка

В зимнее время года тинейджеру очень важно держать руки в тепле. Использовать для этого разные виды одежды, задача которых — сделать так, чтобы конечности не замерзли. Однако, если это всё-таки произошло, подростку нужно активно действовать. Совершать телодвижения. И придерживаться ряда рекомендаций. Они помогут ему согреть руки. И сделают так, что подросток не заработает обморожение. Мы расскажем о том, как согреть руки.

Подростку нужно улучшить процесс циркулирования крови в организме

Скажите ему активно двигаться

Самый простой способ, с помощью которого можно разогреть руки — совершать активные телодвижения. Во время них кровь подростка будет быстрее передвигаться по организму. И притекать к его рукам. Так, тинейджер может поступить следующим образом:

1. Начать идти на улице быстрее. Он должен увеличить темп. Благодаря этому, кровь начнет циркулировать активнее.
2. Начать приседать. А также прыгать. Рекомендуем подростку отдавать предпочтение упражнению, в рамках которого ножки становятся сначала вместе. А затем — врозь. Но можно отдавать предпочтение и другим активным упражнениям. Важно, чтобы во время их выполнения было задействовано множество мышц тела.

Скажите тинейджеру делать упражнения для рук

Если у подростка не будет возможности сделать различные упражнения на улице, то пусть воспользуется альтернативным способом. Начнет делать упражнения на поддержание активности рук. А также ног.

Так, тинейджеру нужно:

1. Начать шевелить своими конечностями — руками и ногами.
2. Начать крутить своими руками.
3. Начать сжимать пальцы. А затем разгибать их.

Порекомендуйте тинейджеру начать массировать свои руки

Массаж рук — очень эффективное упражнение. По той причине, что он позволяет за очень короткий срок восстановить кровоток в теле тинейджера. В рамках массажа подростку предстоит натирать свои руки. Делать упор на них с помощью различных масел. А также кремов.

Во время процесса тинейджеру необходимо будет уделять внимание всем частям рук. И кистям, и кулакам. Важно растереть каждую часть конечностей. В этом случае руки смогут полноценно согреться.

Также, тинейджеру не стоит забывать об области, находящейся между пальцев. И об их кончиках. Это важные части руки.

Скажите тинейджеру пить меньше кофе в холодное время года

Кофе зимой пить не рекомендуется. Объемы его потребления нужно значительно снизить. Дело в том, что в кофе содержится кофеин. Это вещество влияет на сосуды. Сужает их.

Как следствие, к рукам тинейджера начнет поступать меньше крови, чем нужно. Они будут значительно мёрзнуть. Тинейджер будет испытывать от этого дискомфорт.

Порекомендуйте тинейджеру зимой перейти на чай. Если есть возможность, то пусть отдает предпочтение белому. Однако, и другие виды чая тоже можно потреблять.

Как тинейджеру обезопасить себя от низких температур?

Подростку нужно согреться

Если тело подростка будет согрето, то остальные части туловища будут в безопасности. Они будут содержаться в комфортных условиях. То есть, в тепле. Если же всему организму будет холодно, то и рукам тоже. Соответственно, тинейджер будет испытывать дискомфорт во время прогулки.

Порекомендуйте подростку одеваться зимой максимально тепло. Он должен надевать два-три слоя вещей. Первый — основная одежда (внутренняя). Второй — изолирующие от холода вещи. Третий — внешняя одежда (то есть, куртка, горнолыжные штаны и так далее).

Порекомендуйте тинейджеру в зимнее время года использовать свободную одежду

Вещи ни в коем случае не должны быть узкими. В противном случае, это негативно повлияет на состояние здоровья подростка. Сделает так, что его сосуды сузятся. И ему станет холодно.

Тинейджеру очень важно носить качественную одежду. Ту, которая сидит на нем максимально свободно. И доставляет комфорт во время хождения.

Порекомендуйте тинейджеру защитить себя с помощью перчаток

Самый лучший способ не дать рукам замерзнуть — дополнительно обезопасить их. Для этого подросток может воспользоваться перчатками. Они должны быть максимально теплыми.

Очень важно выбирать подростку высокие перчатки. Они должны закрывать не только кисти, но и ту часть руки, которая находится выше запястий. Именно она является менее защищенной. И именно из-за нее руки чаще всего мерзнут.

Если у подростка нет перчаток, то пусть старается держать руки в куртке всегда. Даже когда ему кажется, что они не мерзнут. Если тинейджер достанет руки, то это негативно для него закончится. Рано или поздно они замерзнут.

Порекомендуйте подростку употребить имбирь перед прогулкой

Имбирь — очень полезный продукт. Он положительно влияет на организм в холодное время суток. Все потому, что создает тепло, когда переваривается.

Перед прогулкой рекомендуем угостить тинейджера чаем. А также имбирем. Это сочетание позволит тинейджеру с легкостью согреться. В том числе, сделает это и по отношению к рукам подростка.

Тинейджер может согреться с помощью тепла, идущего от его тела

Наше тело имеет несколько мест, которые сохраняют теплую температуру практически в любых условиях. Даже когда на улице очень холодно. И другие части тела тинейджера замерзли.

Речь идет о двух зонах. О подмышках. А также о той зоне, которая расположена между бедрами тинейджера. Чтобы согреться, подростку достаточно положить свои руки в одну из этих зон. А также подождать некоторое время. Вскоре руки согреются.

Тинейджер может добавить в одежду еще один источник тепла

Порекомендуйте ему воспользоваться специальными грелками и пакетами

Эти изделия являются самонагревающимися. При этом, грелки могут быть как одноразовыми, так и применяться множество раз. В специализированных магазинах есть огромное количество грелок и пакетов. Рекомендуем отдавать внимание моделям, которые называются:

1. Пакеты, предназначенные для рук с самонагревающимся эффектом.
2. Грелки для рук карманного вида. В структуре имеют специальные палочки из угля. Во время работы они тлеют.
3. Специальные обогреватели, предназначенные специально для ног. А также рук.

И другие подобные устройства. Они продаются повсеместно и стоят относительно недорого.

Тинейджер может искупаться в теплой ванной

Благодаря теплой ванне, подросток сможет согреться перед прогулкой. Поскольку так он повысит температуру своего тела. Однако, идти в ванную перед прогулкой ни в коем случае не рекомендуем. В противном случае, тинейджер может простудиться.

Вместо этого тинейджер может сделать ванночку для рук и ног. Опустить их в воду, температура которой — сорок три градуса. Нагреть. А затем со спокойной душой выйти на улицу. В этом случае никакие внешние факторы тинейджеру не будут страшны.

Порекомендуйте тинейджеру подуть на свои руки, а затем растереть их

В легких тинейджера будет содержаться воздух с теплой температурой. Порекомендуйте ему соединить свои ладони так, чтобы они имели вид чаши (это нужно, чтобы не допустить пропускания тепла через пальцы). Затем, подростку нужно будет подуть на руки. И начать очень активно их растирать. Это понадобится для того, чтобы тепло можно было перенести на заднюю часть его ладошек.

Порекомендуйте тинейджеру согреться с помощью костра или другого подобного источника тепла

В некоторых парках Москвы, например, есть специальные зоны с кострами. Их разводят владельцы общественных мест. Для того, чтобы люди, гуляющие в них, могли согреться.

Тинейджер может поискать места с кострами. Подойти к ним. Немного согреться. И пойти гулять дальше.

Порекомендуйте тинейджеру зайти в теплое помещение

Если тинейджер находится далеко от дома и сильно замерз, то пусть не переживает. Порекомендуйте ему зайти в теплое помещение. Например, в МакДональдс. Или в любое другое фастфуд-кафе.

Там тинейджер сможет купить кофе. Остановится в заведении на несколько десятков минут. С легкостью согреется. И сможет пойти гулять дальше.

Скажите тинейджеру следить за состоянием своих конечностей после прогулки

Посоветуйте подростку отслеживать состояние своих рук. Он в обязательном порядке должен пойти к врачу, если вдруг его кожа начнет неметь, станет твердой или слишком плотной. Скажите тинейджеру сообщать о любых изменениях в состоянии рук вам. Вполне возможно, что вы сможете обнаружить проблему на первых этапах. Отведете тинейджера к врачу. И тот посоветует, как справиться с проблемой.

Заключение

Научить тинейджера согревать руки — не сложно. Уделить стоит особое внимание тому, как не допускать их чрезмерного охлаждения. В этом случае тинейджеру будет проще справиться и с их нагреванием.

Источник