Как одеться зимой спортивно

Зимний спорт-шик: как носить спортивные вещи зимой

13 декабря 2018

Спортивная одежда давно вышла за пределы фитнес-клубов , а сочетание спорта и других стилей образовало направление « спорт-шик». Разбираемся , как правильно обыгрывать спортивные вещи в зимнем образе.

Пуховики

Спортивные куртки и пуховики — отличное зимнее решение, чтобы выглядеть стильно и не замерзнуть во время вечерних прогулок. Если вы хотите образ в стиле спорт-шик, в тандеме с пуховиком можно надеть леггинсы или спортивные штаны.

Куртки

Зимние куртки не обязательно носить с джинсами или брюками. Этот предмет гардероба, как показывает практика, можно отлично сочетать с плиссированными юбками и другими женственными предметами гардероба.

Пальто

Пальто не всегда можно назвать спортивным предметом гардероба, но в образе спорт-шик оно смотрится очень уместно, поэтому, если вы предпочитаете пальто пуховикам, не стоит отказываться от любимой одежды.

Худи и толстовки

Спортивные толстовки и худи — востребованная и универсальная вещь, которая найдется в гардеробе почти каждой девушки. Зимой они прекрасно впишутся в образ в стиле спорт-шик. Их можно надевать на белую рубашку, чтобы придать образу женственности или носить с юбками.

Футболки с логотипами

Футболку с логотипом хотя бы однажды надевала любая девушка. Если вы хотите собрать образ в стиле спорт-шик, то этот предмет нужно непременно взять на заметку.
Футболка — вещь довольно универсальная, а потому подобрать к ней пару не так сложно. В образе спорт-шик, порой, ее одной достаточно, чтобы появился намек на спортивный гламур.

Брюки с лампасами

Брюки с лампасами являются одной из ключевых деталей во многих образах, изысканный спортивный стиль не стал исключением. Интересный предмет гардероба удачно сочетается с пальто и кроссовками, а маленькие женственные сумки придадут внешнему виду экстравагантности и того самого шика.

Спортивные штаны

Брюки в спортивном стиле, или даже низ от спортивного костюма можно носить не только во время пробежки, но и в повседневной жизни, главное проследить, чтобы они были уместны в общем ансамбле.
Эту вещь можно носить с объемными куртками и пуховиками, а если вы хотите более женственный образ, то в качестве верха стоит выбрать облегающую майку.

Спортивный костюм

Самые смелые девушки могут использовать в образе не только штаны, но и олимпийку. Бренды все чаще выпускают женственные спортивные костюмы, которые будут уместно смотреться в повседневной жизни, используя необычные материалы и добавляя интересные детали, например, мех и шелк.

Платье в спортивном стиле

Спорт вовсе не означает отсутствие женственности, последнее время все большую популярность приобретают спортивные платья, которые можно сочетать как с каблуками, так и с кроссовками.
Чтобы утеплить образ, стилисты советуют надеть сверху свитер.

Аксессуары

Зимний спорт-шик предполагает наличие соответствующих аксессуаров. В качестве дополнительного акцента можно выбрать спортивную шапку и даже кепку. Кроме того, в богемном образе будет удачно смотреться различная бижутерия.

Кроссовки

Спортсмены давно уже потеряли монополию на кроссовки. Самый простой способ добавить спорт-шик в ваш зимний образ — отказаться от классических сапог в пользу кроссовок. Достаточно интересно они будут смотреться с широкими брюками или спортивным платьем.

Источник

Все тонкости подбора одежды для зимних видов спорта

Все мы хотим всегда выглядеть на все 100%, но подбирая одежду для спорта изначально стоит задумываться не о ее трендовости, а о ее изначальных функциях: дарить комфорт и тепло. Многие крупные производители понимают, что самым идеальным вариантом будет скрестить правильный функционал и красивый дизайн.

Из чего должна быть сделана зимняя одежда для спорта?

Зима это пора холодов, морозов, снега и льда, а значит одежда должна противостоять всем невзгодам данной поры. Спортивная одежда для зимы должна обладать гигроскопическими свойствами (пропускать влагу, не давая ей переохладить ваш организм). Материалы внешней части курток, штанов и т.д. должны защищать вас от влаги, ветра, быть износостойкими, как и любая спортивная амуниция, а также эластичной, чтобы не сковывать ваши движения.

Для каждого вида спорта существуют различные виды экипировки и инвентаря, но стоит заранее знать, что всегда зимой стоит надевать под куртку или даже под свитер термобелье. Термобелье плотно облегает ваше тело, сохраняя его температуру и не пропуская ветер.

Стилисты отмечают, что в особую популярность в этом сезоне имеют стрейч-ткани с флисом. Многие желают приобрести себе вещи с флисом, ведь ткани, включающие его, прекрасно впитывают влагу с тела, что позволяет проводить процесс тренировки с полным комфортом.

Чтобы ни ветер, ни снег не попадали к вам внутрь штанов или внутрь куртки стоит проверять одежду на наличие эластичных затяжек в нижних частях вещей. Это позволит регулировать, будто ремнем, облегание одежды снизу, где, в основном, и норовит снег и ветер попортить физический комфорт.

Что же купить в дополнение к одежде?

Этим вопросом интересуются многие поклонники зимнего спорта, ведь помимо одежды и обуви не стоит забывать об остальных открытых для мороза частях тела. Для этого нам понадобятся шапки, шарфы, перчатки, теплые носки, балаклавы.

Идеальными шапками будут те, которые изготовлены из шерсти, трикотажа с полиэстером и, как мы говорили выше, из тканей с флисом. Любая шапка должна удобно сидеть, не передавливая голову, иначе рискуете получить головные боли, а это нам категорически не нужно!

На ноги мы рекомендуем надевать двуслойные носки из мериноса. Это идеальное сочетание слоев, отводящих влагу, и, согревающих ваши ноги. Они, по своей идее, очень похожи на термобелье.

Что выбрать для катания на сноуборде и лыжах?

Тут следует разделить ваш образ на три различных слоя:

1) На тело первым слоем вы должны надеть термобелье, но в этот раз оно должно лишь немного согревать. Основной функцией такого белья должно быть влагоотведение, вентиляция тела и защита организма от переохлаждения. Функциональные модели термобелья создаются из синтетических тканей, что является идеальным выбором для экстремальных спортсменов.

Простая одежда из синтетики не подойдет для этого рода занятий, т.к. при создании функциональных моделей, компании добавляют в них специальные технологии.

2) После этого следует слой для утепления организма. Тут тоже все не так просто. Ведь нам нужно не только сохранить тепло, но иногда и вывести лишнее, чтобы не случился перегрев организма. Идеальным для этого вариантом послужит кофта или толстовка с флисовым подкладом.

Вещи из хлопка впитывают влагу, что сказывается на теле, а шерстяные свитеры мы не рекомендуем вообще, они прекрасно подходят для повседневных прогулок, но не для спортивных занятий.

3) Завершается все третьим слоем – курткой с мембранной тканью. Данная ткань создана для защиты от промокания. Мембрана всегда дорога в производстве от чего и общая стоимость верхней одежды для горнолыжников и сноубордистов весьма высока.

Экстремальный спорт это всегда красиво, завораживающе и интересно, но всегда имеются большие риски потерять здоровье! Команда Burya Shop рекомендует при занятиях всегда надевать защитную экипировку (как минимум шлем, горнолыжные очки)!

Будьте всегда в тонусе и радуйтесь каждому новому дню!

Источник

Как одеться для спорта и прогулок зимой

Многослойность, водоотведение и воздухонепроницаемость — три принципа любой зимней тренировки на свежем воздухе. Если не будете соблюдать, упражнения могут закончиться для вас очень плохо.

Что надо знать о зимней экипировке

Никакой специальной экипировки для занятий на улице не требуется. Комплект одежды зависит от вашей закалки и погодных условий, поэтому, как и в других видах спорта, зимой для воркаута работает общий принцип многослойности. Важное замечание: отдавайте предпочтение синтетическим тканям.

Как защитить руки

Из специальных предметов стоит потратиться на перчатки для воркаута, которые обеспечивают лучшее сцепление с турником. Однако с тем же успехом можно использовать строительные или садовые перчатки.

Что надеть на голову

Шапку с влагоотводящей функцией. Хорошим дополнением будут балаклава или бандана на лицо, которые защитят лицо от обморожения, а горло от морозного воздуха. Именно бандану традиционно используют во время тренировок американские воркаутеры. Также хороша тренировочная маска (например, Elevation Training Mask) — она помогает не только защититься от холодного воздуха, но и улучшить состояние легких путей через создание легочного сопротивления и укрепления диафрагмы. Таким образом тренируется выносливость.

Нужна ли куртка

Толщина куртки зависит от погодных условий. При температуре, близкой к нулю, можно обойтись влагоустойчивой ветровкой поверх спортивной формы, при более низких температурах понадобится горнолыжная или сноубордическая куртка.

Можно ли надеть вниз обычную хлопковую футболку

Можно, но не нужно. Лучше всего подойдет спортивная компрессионаая футболка — рашгард. Такие футболки быстро сохнут, практически не рвутся и не позволяют телу быстро остыть, что предотвращает травмы и растяжения. В суровые морозы с футболкой следует надевать термобелье.

Как грамотно применять многослойность

Идеальная схема — надетые друг на друга синтетическая футболка, флисовая кофта, мембранная куртка и водонепроницаемый анорак. Все вместе они сохраняют тепло при движении, при этом не позволяют вспотеть и замерзнуть.

На морозе самое главное не потеть. Подбирайте одежду, в которой вам не будет жарко, ту, которая не задерживает влагу. Головной убор должен быть также влагоотводящим. Открытые части тела рекомендуется обрабатывать мазью с высоким содержанием жира. Старайтесь не делать больших пауз между подходами и избегать скачков пульса, дыхание должно быть максимально равномерным, а тренировки монотонными. Не забывайте пить теплую воду из термоса каждые 15-20 минут. Перед тренировкой необходимо хорошо разминать суставы, а во время основной тренировки избегать резких движений и делать упражнения на разные группы мышц.

Съемка проведена при содействии ФК «Локомотив».

Источник

Как тренироваться в холодное время года на улице (одежда и другие важные особенности)

Зима не заставит себя долго ждать, и это не повод забрасывать тренировки поэтому поговорим о том, как и в чем тренироваться в холодное время года.

Во-первых, обязательно нужно делать само собой разминку перед тренировкой для разогрева мышц, в холодное время года в особенности. Для разминки подойдёт 10-15 минут легкого кардио, для того, чтобы согреть ваши мышцы и суставы.

После того как вы закончили тренироваться не надо стоять, а лучше не спеша пробегитесь до дома, чтобы тело не успело остыть. Рассчитайте маршрут таким образом, чтобы он заканчивался прямо возле вашего дома и вы смогли сразу же попасть в тепло, заменить одежду и сделать растяжку.

Следующий важный нюанс тренировки в холодную погоду — это непрерывность движения, то есть нужно двигаться постоянно в перерывах между подходами, бегать прыгать, разминаться или что угодно, но чтобы ваше тело постоянно было в движении, это позволит и быстрее восстановиться между подходами и не замерзнуть.

Когда на улице прохладно, вы не сможете работать со сто процентной отдачей, так как летом, выполняя упражнения на максимум. Определенную часть энергии ваше тело будет тратить просто на поддержание тепла, поэтому снизьте интенсивность ваших тренировок и забудьте о тренировках в отказ на холоде.

Я делал подробный видеосюжет о том как составить программу тренировок, кому интересно, заглядывайте к просмотру:

На зимнюю тренировку не будет лишним захватить с собой термос с заваренным чаем с медом и лимоном, чай из шиповника, и это будет не только очень вкусно и приятно, но и позволит вам восстановить уровень жидкости, и в принципе хорошо согреться.

Одежда для занятий на улице зимой

Самое главное условие, который нужно в спортивной одежде — это её многослойность. Не стоит одевать пуховик и идти тренироваться, чем больше слоев в одежде, тем дольше и лучше они будут удерживать тепло. Эти слои нужно комбинировать с умом, так как у всех людей разная терморегуляция тела, и если одни могут бегать марафоны в мороз в одних шортах и майке, то другие при нулевой температуре уже укутываются потеплее, и это нормально.

Кстати, если нужна помощь с программой тренировок в упражнениях с весом тела (отжимания, подтягивания и т. д.), чтобы привести себя в форму , то обращайтесь (тренировочный опыт с 2011 года) — контакты в описании канала .

При выборе одежды учитывайте свои особенности: индивидуальная переносимость холода, темп тренировки, особенности кровообращения в руках и ногах, потоотделение. Поэтому все рекомендации по выбору одежды для бега условные.

Подбирайте одежду под себя главное, чтобы тело дышало, но при этом не замерзло. Летом естественно при температуре +25 достаточно шорт и майки, а зимой уже понадобиться термобельё, лёгкий свитерок, носки, перчатки, лёгкую курточку, шапочка и так далее в зависимости от температуры воздуха и ветра.

В зависимости от погоды, меняйте количество слоев и толщину вещей. Этот принцип работает в любую погоду. При 0 градусов и ниже желательно одевать термобельё, заправив его в носки и перчатки, образуя таким образом замкнутую воздушную прослойку, которая и будет служить первым уровнем нашей защиты.

После этого сверху одеть флизку или лонгслив и спортивные тайцы на низ, кроссовки для спорта и само собой обязательные шапка.

При температуре воздуха ниже 10 градусов — первый слой термо белье, носки, перчатки, второй слой — флизка, тайцы потеплее, и третий слой — спортивные штаны и сверху ветровка, шарф по желанию (но чтобы шея не потела) и шапка и кроссовки. Больше трёх слоёв одевать не нужно. При температуре ниже 20 градусов тренировки не желательны на морозе, всё на ваше усмотрение, это не очень комфортно и малоэффективно.

Выводы

Тренировки зимой на улице — это вопрос характера и силы воли, прекрасно справляются с тем, чтобы закалить вашу силу воли и ваш характер, но при этом всегда находите золотую середину между тем, чтобы не замерзнуть и не сильно вспотеть.

❗️Обратите внимание

Напоминаю об обязательной консультации со специалистом в сфере фитнеса, например, с тренером-инструктором прежде, чем что-то применять на себе. Данная статья носит лишь информационный характер .

Также я делал статью о том как лучше составить программу тренировок, рекомендую к прочтению.

Сохраняйте статью, ставьте лайк и подписывайтесь — регулярно делаю публикации о спорте, ЗОЖ.

Больше контента — смотрите на Ютуб . Хороших тренировок.

Источник