Ходим по льду быстро

Приемы хождения по льду. Гололед. Скользко. Ледовый шаг. Правильное и безопасное падение без травм, ушибов и переломов

Как правильно ходить по скользкому льду, чтобы не поскользнуться и не упасть. Как правильно падать, чтобы не травмироваться, не ломать кости (10+)

Как ходить по льду

Зимой гололед становится причиной падений и травм. Если раньше люди занимались интенсивным физическим трудом, их мышцы и кости были тренированы, падение для них было не так опасно, то теперь, при нашем сидячем образе жизни, удары о землю могут быть очень опасны. Особенно осторожными нужно быть пожилым людям. Однако, есть приемы, позволяющие довольно уверенно ходить по льду и другим скользким поверхностям.

На горизонтальной поверхности

Как мы ходим обычно

Большинство людей ходит так. Делая шаг, человек выбрасывает вперед ногу, а другой отталкивается. При этом получается как бы прыжок, то есть мы при ходьбе как бы бежим. Именно из-за этого мы и поскальзываемся. Задняя нога проскальзывает назад, а передняя скользит вперед. Кроме того, человек ставит ногу не на всю ступню, что снижает площадь контакта, усугубляя ситуацию. В физике известно, что трение скольжения намного меньше, чем трение покоя. То есть, если нога немного проскользнула вперед (что не страшно), то она легко поедет и вбок (а это обычно и приводит к падению).

Как ходить по льду правильно

Научиться ходить по относительно горизонтальной скользкой поверхности довольно просто. Шаг должен состоять из следующих стадий:

• Перенести всю тяжесть тела на одну ногу (например, правую), убедиться, что она надежно стоит на льду.
• Поднять другую ногу (левую).
• Поставить левую ногу на лед всей площадью ступни.
• Постепенно перенося вес на левую ногу, убедиться, что она не скользит.
• Перенести вес тела на левую ногу.

Кажется, что выполнить все, описанное выше, сложно. Каждый раз контролировать свои действия при ходьбе человеку не свойственно. Но на самом деле научиться довольно просто. Достаточно потренироваться дома, на ровном полу. Потом начать так ходить по улице. Двигательные навыки у человека отрабатываются хорошо. Уже через неделю Вы будете ходить так, не задумываясь о каждом шаге.

Само движение таким ‘ледовым’ шагом может выглядеть по-разному. Например, распространенный в армии строевой шаг как раз очень подходит для хождения по льду. В строевом шаге присутствуют все элементы, описанные выше. В нем четко отрабатывается и перенос тяжести на одну ногу, и балансировка на одной ноге, и правильная постановка стопы на всю ее поверхность. Если Вы умеете ходить строевым шагом, то именно им и нужно ходить по льду. Ничему учиться не надо.

Другой вариант ледового шага выглядит по-другому. Но в целом он не отличается от строевого. Просто не надо тянуть носок. Выставлять вперед можно и согнутую ногу. Это дела не меняет, но все равно нужно сосредоточиться на том, чтобы вся тяжесть тела была на устойчиво стоящей ноге.

Читатели нередко пишут, что они попробовали ходить по льду строевым шагом, но поскользнулись. Дело в том, что далеко не все хорошо владеют этим шагом. Стоит потренироваться:

• Встаньте прямо.
• Перенесите тяжесть тела на одну ногу и поднимите другую. Постойте так.
• Переместите поднятую ногу вперед. Нужно вытянуть носок, а вот саму ногу держать прямой не обязательно, мы не к параду готовимся.
• Поставьте поднятую ногу на пол и перенесите на нее тяжесть тела.
• Повторите с другой ногой.

Как правильно падать

При падении повреждения возникают не от самого падения, а в результате удара о землю разными чувствительными частями тела. Зимой человек достаточно хорошо одет. Его одежда является надежным амортизатором. Но проблема в том, что у обычного человека очень неправильные рефлексы. При падении он пытается за что-то схватиться, размахивает руками и головой. Именно эти части тела и подвержены травмам. Ничего страшного в том, что Вы упадете на бок или на мягкое место, нет. Одежда и мягкие ткани Вашего тела смягчат удар. Может быть синяк, да и только.

Но размахивая руками, Вы рискуете удариться локтем, сломать кисть руки или пальцы, удариться головой. Я однажды видел человека, который, поскользнувшись на льду, упал удачно, ничем особенно не ударился. Но травму он все-таки получил от того, что слишком сильно махнул рукой и вывихнул плечо.

Чтобы не получать травм, нужно научиться правильно падать. Правильно — это значит, что нужно сгруппироваться, убрать все твердые выступы Вашего тела (локти, колени, пальцы, кисти рук, голову), расслабить все мышцы и упасть, как куль с песком. Тогда Вам ничего не грозит. Самому научиться приемам правильного падения практически невозможно. Что же делать? Нужно записаться в секцию силовых единоборств, в которых практикуются броски противника и подсечки, например, дзюдо, самбо и т. д. Тренеру сразу сказать, зачем Вы пришли. Пусть он не тратит время на Вашу специальную подготовку, пусть лучше на Вас тренируют броски другие участники. В этих секциях в самом начале как раз учат правильно падать. За несколько занятий Вы научитесь, и никакие падения Вам будут уже не страшны. Это — очень полезное вложение времени и сил, так как эти навыки хорошо закрепляются, а в пожилом возрасте они могут продлить Вам жизнь на многие годы. Перелом шейки бедра делает пожилого человека инвалидом до конца жизни. В пожилом возрасте они не срастаются. Даже специальные очень дорогие металлические протезы, устанавливаемые операционным путем в кости, не смогут полностью заменить целую кость.

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Алкоголь, спиртное в жизни.
Спиртное в моей жизни. Случаи, события, размышления.

Жарим мясо. Свинина, Говядина. Жарка, приготовление. Правильно, сочно.
Жареное мясо — вкусно и просто. Легкий способ приготовить вкусное, сочное жарено.

Составление маршрута похода. Планирование. Виды походов. Личный опыт.
Советы по планированию туристического похода. Виды походов. Особенности. Советы.

Вязание. Обхваты в шахматке. Воображение. Рисунки. Схемы узоров.
Как вывязать следующие узоры: Обхваты в шахматке. Воображение. Подробная инструк.

Выбор пряжи. Свойства, признаки, характеристики, типы, виды. Выбрать н.
Как подобрать пряжу, чтобы вязать? Проверка состава нити (шерсть, хлопок, синтет.

Вязание. Три вместе лицевой за задние стенки, повернув первую петлю. А.
Как вязать комбинацию петель три вместе лицевой за задние стенки, повернув перву.

Источник

Как ходить по тонкому льду

По данным ГИМС, в настоящее время на озерах и прудах в Кировской области образовался лед толщиной 1-2 см., на реках — до 1 см (в прибрежных зонах). Данная толщина льда является не безопасной для прохождения, поэтому выходить на лед категорически запрещено.

Самая безопасная толщина льда для одного человека составляет более 7 см, а чтобы безопасно перейти водоем, толщина льда должна быть 15 см и более. Проехать автомобиль может только при толщине льда в 30 см.

Не стоит забывать и то, что водоемы замерзают неравномерно: сначала у берега, на мелководье, в защищенных от ветра заливах, а затем уже на середине. А на озерах, прудах, ставках (на всех водоемах со стоячей водой, особенно на тех, куда не впадает ни один ручеек, в которых нет русла придонной реки, подводных ключей) лёд появляется раньше, чем на речках, где течение задерживает льдообразование.

Как определить прочный лед от тонкого

Прочный лед от тонкого можно определить и на глаз. Например, если лед с зеленоватым или синеватым оттенком, то он прочный, а если лед молочно-мутного или серого цвета, то он тонкий. Также более тонкий лед на течении, особенно быстром, на глубоких и открытых для ветра местах; над тенистым и торфяным дном; у болотистых берегов; в местах выхода подводных ключей; под мостами; в узких протоках; вблизи мест сброса в водоемы теплых и горячих вод промышленных и коммунальных предприятий.

Правила поведения на льду:

1. Ни в коем случае нельзя выходить на лёд в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).

2. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды, — это означает, что лёд тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног от поверхности льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.

3. При вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Но если их нет, надо перед тем, как спуститься на лёд, очень внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.

4. При переходе водоема группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга 5 — 6 м.

5. Замерзшее озеро лучше перейти на лыжах, при этом: крепления лыж расстегните, чтобы при необходимости быстро их сбросить; лыжные палки держите в руках, не накидывая петли на кисти рук, чтобы в случае опасности сразу их отбросить.

6. Если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лёд под вами провалится.

7. На замерзший водоем необходимо брать с собой прочный шнур длиной 20 — 25 метров с большой глухой петлей на конце и грузом. Груз поможет забросить шнур к провалившемуся в воду товарищу, петля нужна для того, чтобы пострадавший мог надежнее держаться, продев ее под мышки.

8. Убедительная просьба родителям: не отпускайте детей на лёд (на рыбалку, катание на лыжах и коньках) без присмотра.

9. Одна из самых частых причин трагедий на водоёмах — алкогольное опьянение. Люди неадекватно реагируют на опасность и в случае чрезвычайной ситуации становятся беспомощными.

Если вы провалились под лёд — самоспасение:

1. Не поддавайтесь панике.
2. Не надо барахтаться и наваливаться всем телом на тонкую кромку льда, так как под тяжестью тела он будет обламываться.
3. Широко раскиньте руки, чтобы не погрузиться с головой в воду
4. Обопритесь локтями об лёд и, приведя тело в горизонтальное положение, постарайтесь забросить на лёд ту ногу, которая ближе всего к его кромке, поворотом корпуса вытащите вторую ногу и быстро выкатывайтесь на лёд.
5. Без резких движений отползайте как можно дальше от опасного места в том направлении, откуда пришли;
6. Зовите на помощь;
7. Удерживая себя на поверхности воды, стараться затрачивать на это минимум физических усилий ( одна из причин быстрого понижения температуры тела — перемещение прилежащего к телу подогретого им слоя воды и замена его новым, холодным. Кроме того, при движениях нарушается дополнительная изоляция, создаваемая водой, пропитавшей одежду).
8. Находясь на плаву, следует голову держать как можно выше над водой. Известно, что более 50% всех тепло потерь организма, а по некоторым данным, даже 75% приходится на ее долю.
9. Активно плыть к берегу, плоту или шлюпке можно, если они находятся на расстоянии, преодоление которого потребует не более 40 мин.
10. Добравшись до плавсредства, надо немедленно раздеться, выжать намокшую одежду и снова надеть.

Источник

Сонник Льды: к чему снятся Льды женщине или мужчине

К чему снится лед

Лед снится во сне, согласно сонник – к неприятным событиям. Если снится в доме или другом месте лед – это предвещает несчастье, болезни. Видеть сон о льде, по которому вы идете – к опасности, вызванной рискованными делами. Приснился лед и как вы его добавляете в напиток – к охлаждению чувств. Пьете напиток со льдом – к страданиям. Если снится лед, который растаял – к осуществлению задуманного.

Лед по соннику Астромеридиана

Видеть во сне снег и лед символизирует сезон хорошего земледелия и обильного урожая. В сочетании с тяжелой работой и опытом, вы будете ожидать, что пожнете плоды своего труда в виде более высоких урожаев и гораздо лучшей отдачи от инвестиций, чем в прошлый сезон сбора урожая.

К чему снится лед для женщины?

Сон приснился женщине, в котором она видит лед означает, что вы в скором времени получить большую сумму денег или финансовое пособие, которое будет потрачено очень быстро из–за небрежности, если вы не будете следить за своими привычками покупать все подряд.

Лед и снег

Если вы видите лед и снег во сне – это может означать, что вы столкнетесь с проблемой или ситуацией, которая потребует помощи от семьи и друзей, потому что вы не сможете справиться с этой ситуацией самостоятельно.

Много льда во сне

Видеть во сне много льда вокруг является намеком на то, что у вас могут быть серьезные проблемы на рабочем месте, которые могут происходить с коллегами из–за действий, которые вы сделали, которые позже вернутся, чтобы преследовать вас.

Кататься на льду

Кататься на льду во сне означает, что вы в конечном итоге откроете в себе скрытые качества, которые позволят вам проявить новые таланты и способности.

Плавать на льдине

Плавать на льдине в ваших снах означает, что ваши отношения с любимым человеком ухудшаются. Если обстоятельства будут продолжать этот поворот к худшему, то возможен разрыв в будущем.

Море во льду

К чему снится лед? Сон, в котором вы видите море во льду – это намек на то, что вам нужно собрать все свои физические и эмоциональные силы, чтобы решить трудную ситуацию, с которой вам вскоре придется столкнуться.

К чему снится тающий лед?

Видеть во сне образ тающего льда часто представляющее собой счастье и радость, когда он тает, то ваши сложные проблемы будут постепенно решаться. Однако после решения этих проблем у вас появятся другие. Вы можете обнаружить, что глубоко разочарованы и опечалены всем происходящим.

К чему снится вода со льдом?

Сон, в котором вы видите воду со льдом предвещает эмоциональный и финансовый успех в вашем ближайшем будущем. Так же сон предсказывает процветание и удачу, которые будут сопровождать вас на протяжении большей части вашей бодрствующей жизни.

К чему снится идти по льду?

Идти по льду во сне всегда имеет негативную интерпретацию. Этот сон может символизировать неизбежное ухудшение финансового положения, а также отстранение от социальной жизни по тем или иным причинам. Если ваш любовник или романтический партнер каким–либо образом присутствовал в вашем сне, возможно шел с вами – предвещать внезапный конец ваших отношений. Этот конец, скорее всего, наступит по вашей инициативе.

Видеть во сне Лед по соннику XXI века

Видеть во сне лед и перейти его – знак того, что все будет благополучно, а если он проломится – к неприятностям. Этот сон указывает прежде всего на состояние здоровья. Если вы идете по тонкому льду – это предвестие, что вы можете оказаться в опасной ситуации, навлечь на себя неприятности необдуманным поступком.

Идти во сне по скользкому льду, боясь оступиться, – означает наяву быть в окружении людей, не внушающих доверие. Такой сон может быть предостережением: не позаботившись о своей репутации, можно потерять гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Если во сне вы видите себя в окружении огромных льдин – значит, вы встретитесь с препятствиями, требующими энергичных мер. Видеть лед в доме – к неприятностям.

Прорубь видеть – к опасности. В прорубь провалиться – означает, что вам угрожает опасность для жизни, ваш порыв чувств будет непонятен, и вы встретите обман и обиду.

Если спится, что вы идете по льду, а стоит лето, – будет перемена в жизни.

Видеть во сне айсберг – знак внезапного, хотя и незначительного, расстройства пищеварения, которое может случиться с вами в ближайшие дни.

Видеть во сне мерзлоту – предзнаменование того, что вы напрасно растрачиваете свои силы и энергию, сейчас у вас застой.

К чему снится Лед по соннику Миллера

К чему снится лед? Лед во сне предвещает немало бедствий. Недоброжелатели будут искать случая навредить вам в самом дорогом для вас деле.

Видеть лед, плывущий в потоке чистой воды, означает, что вашему счастью наступил конец, чему виной будет чужая зависть.

Ходить по льду – значит, что вы рискуете своим спокойствием и уважением других из за мимолетных радостей.

Для молодой женщины ходить во сне по льду – значит, что наяву только тонкая вуаль прячет ее от позора.

Сосульки на крышах домов предвещают нужду и лишенный комфорта быт. Этот сон также сулит ухудшение здоровья.

Видеть сосульки на заборе – к физическим и моральным страданиям.

Сосульки на вечнозеленых деревьях – значит, что ваше блестящее будущее будет омрачено незаслуженными наградами.

Делать лед во сне – к неудаче в делах, вызванной вашим неуемным эгоизмом.

Есть лед – к болезни. Если во сне вы пьете ледяную воду, то наяву ваше легкомыслие станет причиной болезни.

Купаться в ледяной воде – значит, что какое то непредвиденное обстоятельство помешает вам насладиться чем то давно желаемым.

К чему снится Лед по толкователю снов по Н. Степановой

Лед во сне предвещает немало бедствий из–за недоброжелателей. Видеть лед, плывущий в потоке чистой воды, означает конец спокойной жизни, виной чему будет чужая зависть. Прогулка по льду во сне означает, что вы рискуете потерять уважение других людей из–за мимолетных радостей. Грызть или сосать во сне лед (сосульку), пить воду со льдом – может предвещать болезнь.

К чему снится Лед // Малый Велесов сонник

Лед – К добру // неудача, потеря, смерть, неприятности, трудности; прежде времени – убыток, перемена погоды или в жизни; в доме – несчастье; ходить по льду – к родинам // к смерти; падать на льду – преданная любовь // опасность; лед перейти – все будет хорошо, здоровье; обломится под тобой – худо, к неудаче; разбить – выгода; тает – помрешь скоро; чистый – здоровье; грязный – болезнь; льдина – опасность, тяжкая работа.

Если снился сон про Лед // Старинный европейский сонник

Лед – Зимою ничего не означает, а в необыкновенное время знаменует перемену погоды.

Лед: сонник Цветкова

К чему снится Лед – Неприятность; много трудностей.

Лед в соннике В.Самохвалова

Лед – Символ забвения, ригидности и фригидности.

Толковать Лед по Житейскому соннику

«Ступать по тонкому льду» – щекотливое, опасное положение; «холодный как лёд» – бесстрастный, отчуждённый человек, «холодные» отношения; «лёд в отношениях»; «заморозить переговоры» – притормозить, отложить.

Лед // сонник Йогов

Лед видеть во сне – Означает что информация о том что это за мир – ещё находится для Вас в замороженном виде.

Лед // Старинный французский сонник

Лед – добрый знак, сулящий счастливую встречу.

Интерпретация сонника Таро

Лед – Пустые надежды

Эзотерический сонник: Лед

Лед – Охлаждение. Есть остывать. Вы перестанете волноваться; ненависть, ревность отпустят вас. Ледяное поле спокойствие, душевный отдых. Кто–то держит лед, ест кто–то, в ком вы заинтересованы, остынет к вам, станет равнодушен.

Толкование сна Лед – сонник Симона Кананита

Лед – Ущерб, потеря

Что значит Лед по соннику Странника

К чему снится Лёд – Холодность в отношениях; неприступность любимой особы.

Лед – Сонник 1918 г.

Лёд видеть во сне – Неприятность, много трудностей.

Значение Толкового сонника

Лед в доме – Несчастье.

Что предсказывает Лед по соннику мисс Хассе

Лед и снег – Видеть – препятствия разного рода ходить по ним – удачное препятствие; разбиться – узнаешь много страха; видеть в лесу – напрасные усилия, иллюзорные надежды.

Увидеть Лед: сонник Антонио Менегетти

Лед (снег) – Ригидность, сексуальная фригидность символ смерти. Наибольшую нагрузку имеет роль этого образа во сне, и действие которое разворачивается вокруг него.

Толкование Славянского сонника

Лед – к холодному в эмоциональном плане окружению и неудаче. Луна в Козероге.

Лед в соннике для всей семьи Е.Даниловой

К чему снится Лед – холодные эмоции. Ходить по льду – рисковать; делать лед – неудача в делах из–за эгоизма.

Толкование сна Лед по соннику на 365 дней

Перейти реку по льду – к удачному и быстрому завершению дела, которое по началу казалось трудным и рискованным. Поскользнуться и упасть на льду – испугаться и отказаться от своего замысла. Достать лед из холодильника – будут мелкие неприятности. Спать на льду. Для женщины – к длительной задержке в исполнении желания. Для мужчины – к отказу от желания мести.

Видеть Лед во сне: Большой современный сонник

Видеть во сне лед во сне – ваше дело в опасности; вы не проявили достаточной находчивости, и теперь ваше финансовое положение очень неустойчиво; если не предпримете срочных умелых действий, то вас ждут финансовый крах и все вытекающие из него бедствия. Вы видите плавающие в воде льдины – тот, кто очень вам завидует, сделает все, чтобы разрушить ваше счастье; велика вероятность того, что это у него получится. Вы будто идете по льду – из–за малого вы будете рисковать очень многим; вы слишком легкомысленно относитесь к риску.

Вы как будто купаетесь возле льдин – вы найдете удовольствие там, где не ожидали его найти. Вы видите лед на крыше дома (сосульки) – для вашего дома это неблагоприятный знак; в нем поселится бедность, а для любви не найдется места; вы заболеете.

К чему снившиеся Льды // сонник Симеона Прозорова

Лед к чему это и снег – К охлаждению отношений с друзьями. Представьте, что светит яркое солнце, лед и снег тают на глазах.

Что означает сон про Лед по Психологическому соннику

• Когда снится лед, мы обращаем внимание на наши эмоции. Нам известно, что мы ведем себя холоднее, чем должны бы, не выражаем теплоты и сострадания, а поэтому ставим себя в ситуацию, из которой потом будет крайне сложно освободиться.
• Лед – олицетворение жесткости, хрупкости, происходящее от недопонимания того, что происходит вокруг нас, и от создания ситуаций, в который люди не могут с нами общаться. В зависимости от того, как именно лед проявляется , он означает непостоянство.
• С духовной точки зрения лед символизирует часть нас самих, которая заморозилась, но которую необходимо растопить, чтобы развиваться дальше.

Сон с Льдом по Магическому соннику

Не забывайте, что лёд состоит из воды, а сны о воде нередко имеют непосредственное отношение к эмоциональной составляющей жизни человека. Преображение воды в лёд означает «отвердение» чувства по отношению к близкому. Соответственно, таяние льда во сне означает прекращение враждебных отношений. Сны о тающем льде говорят также о снятии барьеров на пути творческой энергии и о новых возможностях, предсказывая, что дома или на работе вас посетит вдохновение.

Сны о льде не зимой традиционно символизируют хороший урожай. Этот сон означает также обилие плодотворных идей, так что хорошенько подумайте, каким «посадкам» потребуется ваше внимание.

Если во сне появляется лёд, является предостережением о том, что пора отложить в сторону проект, который держится «на тонком льду». Возможно, сон призывает к немедленному действию.

Обжигающий холод во сне обычно символизирует эмоциональные крайности. Например, появление морозильника или холодильника во сне является отражением эмоциональной «немоты», от которой вы страдаете в настоящее время.

Вы сидите на льду, предсказывает комфорт в жизни. Ходить по льду – риск финансовой потери, если вы не будете соблюдать осторожность при распределении денежных средств.

Прочный или тонкий лёд. Обязательно постарайтесь вспомнить, каким был лёд во сне. Тонкий лёд – возможно, вас подстерегают опасности, а толстые льдины могут означать, что вы чувствуете себя защищенным даже перед лицом сложностей и проблем реальной жизни.

Катание на льду предполагает удовлетворение выполненной работой. Катание с партнёром означает заботу о личных взаимоотношениях.

Источник