- Чем можно заняться зимой? — 92 идеи!
- Как перестать мерзнуть зимой? Советы врача
- Почему разные люди мерзнут по-разному?
- Что значит «из-за состояния здоровья»? Больные мерзнут больше?
- Говорят, чем больше вес, тем теплее зимой. Это правда?
- Что делать, чтобы не мерзнуть? Основные советы
- Одеваюсь тепло, но все равно мерзну. Что делать?
- К врачу в «Доктис» — удаленно и со скидкой
- Как не заболеть в холодную погоду: советы врачей
- Как не заболеть осенью и зимой? Топ-5 рекомендаций врачей
- 100 вещей, которые стоит сделать зимой
- Чем заняться зимой
Чем можно заняться зимой? — 92 идеи!
Вы можете просто взять несколько идей на заметку и в дни, когда вам будет грустно или просто нечем заняться – воспользоваться ими. Либо примите вызов и выполните все пункты из этого списка дел на зиму. Пусть это будет ваш личный «зимний challenge». В любом случае это будет весело!
- Поиграть в снежки.
- Слепить снеговика. Настоящего, с морковкой и шарфом.
- Приготовить глинтвейн.
- Испечь пирог по новому рецепту.
- Покататься на коньках.
- Покататься на санках.
- Покататься на лыжах или сноуборде.
- Завести семейную традицию. Новогодние праздники как раз способствуют этому.
- Нарядить елку.
- Купить много гирлянд и фонариков.
- Упаковать подарки.
- Испечь имбирные пряники или печенье.
- Сходить на новогоднее представление. Если у вас нет детей, можно прикрыться племянниками или «одолжить» детей у друзей. Друзья будут вам бесконечно благодарны, дети рады, а вы насладитесь погружением в детскую сказку.
- Пересмотреть любимые новогодние фильмы.
- Прочитать новую книгу, укутавшись в тёплый плед(заказать плед и другие фотоподаркиможно со СКИДКОЙ 5% по промокоду ЗИМА).
- Прочитать волшебную сказку.
- Посмотреть зимние мультики. «Зима в Простоквашино», «Падал прошлогодний снег», «Ночь перед Рождеством». «Щелкунчик» и т.д.
- Купить красивые варежки. Или связать, это кто на что горазд. Но в варежках степень уюта явно выше, чем в перчатках.
- Купить или попросить бабушку связать тёплые носки.
- Погреться у камина.
- Сходить в баню или хотя бы в сауну.
- Поваляться в снегу и сделать ангелочка.
- Ходить и поздравлять всех прохожих с наступающим Новым Годом!
- Прыгнуть в сугроб.
- Отправиться на прогулку в лес с бутербродами, горячим чаем и фотоаппаратом.
- Покормить белок и птиц. Они будут вам благодарны. Можно даже сделать кормушку.
- Устроить марафон из рождественских и новогодних серий всех ваших любимых сериалов.
- Подвести итоги года.
- Научиться зарабатывать в интернете.
- Составьте план на следующий год. Когда цели ясны, к ним двигаться проще.
- Найти самую длинную сосульку.
- Протоптать дорожку в глубоком снегу.
- Ловить снежинки ртом, на ладошки, изучать их красивые формы, сфотографировать на макрообъектив.
- Загадать желание в новогоднюю ночь.
- Отправить новогодние открытки всем своим друзьям и близким. Главное настоящие! Бумажные!
- Вырезать много-много снежинок.
- Разглядывать красивые морозные узоры на стекле.
- Наесться мандаринов до отвала.
- Походить по замёрзшей луже, слушая треск льда.
- Носить свитер с оленями.
- Сменить телефонный звонок на новогодний.
- Пить чай с лимоном, мёдом, корицей или имбирём.
- Составить список книг для прочтения в следующем году.
- Сдать старую одежду в секондхенд.
- Сделать побольше совместных семейных фотографий, почерпнув идеи для зимней фотосессии в нашей статье. Распечатать их и оформить в рамки или постер.
- Поиграть в настольные игры всей семьей или с друзьями.
- Найти новое хобби или просто попробовать сделать что-то своими руками.
- Приготовить новое блюдо.
- Чаще обниматься! Так будет лучше генерироваться еще и душевное тепло.
- Пересмотреть любимый сериал.
- Сделать пряничный домик. Как альтернатива имбирным пряникам или в дополнение к ним!
- Учиться верить в чудеса. Ну или чудить самим!
- Доказать ребёнку, что Дед Мороз существует.
- Научиться во всем искать положительные стороны.
- Пересмотреть летние фотографии. Вспомнить тёплые денёчки, яркую зелень, отпуск у моря… Если ещё не распечатали их, то можете сделать магнитики на холодильник.
- Сделать перестановку в квартире или просто что-то поменять в интерьере.
- Купить много ароматных свечей.
- Сходить на городскую ёлку.
- Устроить романтический ужин при свечах.
- Купить новый блокнот, чтобы новый год начать с чистого листа в прямом смысле.
- Нарядить елку на улице.
- Сделать фотокнигу из снимков за прошедший год.
- Побаловать себя. Купить себе новую книгу или платье, или краски, что-то, до чего не доходили руки и что всегда откладывалось.
- Составить плейлист с новогодними и рождественскими песнями.
- Пить какао.
- Делать добро.
- Сделать карту желаний для следующего года.
- Подарить подарок тому, кто в этом нуждается.
- Испечь праздничное печенье и угостить своих коллег на работе или друзей в школе.
- Записаться на курсы. Чтобы не скучать вечерами, займитесь чем-то новым.
- Чаще улыбаться!
- Погулять в парке.
- Сделать зимние фотографии.
- Начать планировать свой летний отдых.
- Сделать или заказать адвент-календарь.
- Отправиться на новогодние каникулы в маленькое путешествие.
- Встретить новый год в неожиданном для вас месте.
- Познакомиться с новыми интересными людьми.
- Пригласить гостей.
- Собрать огромный пазл с зимней картинкой.
- Сходить в театр.
- Сходить в кино.
- Взорвать хлопушку.
- Потрясти заснеженную ветку. А если под ней стоит ваш друг, то это увлекательно вдвойне.
- Устроить уютные посиделки в кафе.
- Составить список дел на весну.
- Сделать «Оливье». Даже если вы отказались от майонезных салатов 😉
- Побыть Дедом Морозом или Снегурочкой.
- Навести порядок в доме, шкафу, голове.
- Купить фигурку с символом Нового года.
- Каждый вечер зажигать огоньки на окнах.
- Чаще проводить время с детьми, родителями, близкими и друзьями.
Источник
Как перестать мерзнуть зимой? Советы врача
В конце статьи — промокод на скидку 15% в сервисе онлайн-консультаций врачей «Доктис» для наших читателей.
Почему разные люди мерзнут по-разному?
У людей разных возрастов система терморегуляции организма работает по-своему: дети мерзнут, потому что у них она как следует еще не налажена, взрослые — из-за своей конституции и состояния здоровья, пожилые — потому что она уже сбоит.
Что значит «из-за состояния здоровья»? Больные мерзнут больше?
Терморегуляция нарушается не только из-за болезней, но и из-за недостатка необходимых для обмена веществ микроэлементов. Например, серьезный сбой в теплообмене может быть вызван нехваткой железа. Из-за медленного обмена веществ организм производит меньше тепла, а значит замерзает быстрее.
Говорят, чем больше вес, тем теплее зимой. Это правда?
И да, и нет одновременно. Вес и размеры организма, действительно, влияют на терморегуляцию: худые люди будут замерзать быстрее.
Но лишний вес не всегда в помощь. Жир, например, не продуцирует тепло и даже не сохраняет его. А вот мышцы (чем их больше, тем лучше) помогают согреться — поэтому на морозе всегда советуют двигаться.
Что делать, чтобы не мерзнуть? Основные советы
Помните: сильнее всего мерзнут руки и ноги. Это связано с тем, что организму нужно в первую очередь согреть тело внутри — поэтому он и «жертвует» охлажденными конечностями.
Чтобы организму не пришлось выбирать, что греть — тело или конечности, — одевайтесь теплее. Всегда берите с собой шапку, шарф и перчатки (даже когда кажется, что они будут лишними) и обувайтесь по погоде. Носите маску: она обезопасит от вирусов и не даст замерзнуть носу.
Одеваюсь тепло, но все равно мерзну. Что делать?
На этот случай есть несколько советов:
Не придерживайтесь строгих диет зимой и в межсезонье без рекомендаций от врача.
Сдайте общий анализ крови — проверьте уровень гемоглобина, концентрацию ферритина и железосвязывающую способность сыворотки. Это позволит выявить анемию.
Проверьте здоровье сосудов.
Проконсультируйтесь с терапевтом или узким специалистом насчет состояния своего организма.
Никуда не деться от универсального совета: регулярно обследуйтесь. Боитесь ходить по больницам и стоять в очередях во время пандемии — записывайтесь к врачам удаленно.
К врачу в «Доктис» — удаленно и со скидкой
Сейчас записаться к специалисту в сервисе онлайн-консультаций врачей «Доктис» можно со скидкой 15% — для этого при заказе консультации введите промокод VSEAPTEKI. Торопитесь: промокод действует только до 31 января.
Источник
Как не заболеть в холодную погоду: советы врачей
Осенью и зимой отмечается рост заболеваемости ОРЗ и гриппом, начинается сезон простуд. Появлению простудных заболеваний способствует снижение температуры воздуха, сырость, дожди, ветер и уменьшение солнечного излучения.
Как не заболеть осенью и зимой? Топ-5 рекомендаций врачей
- Причиной развития простудного и/или вирусного заболевания является, в первую очередь, сниженный иммунитет. Как показала практика, народные «бабушкины» методы практически не оказывают профилактического эффекта. Для повышения защитных сил организма разработаны действенные препараты и биологически-активные натуральные добавки. Самостоятельно подобрать такие средства часто затруднительно, а неграмотная стимуляция иммунной системы может привести к ухудшению ее функционирования. Перед приемом любых лекарств и добавок необходима консультация врача. Любые средства следует покупать только в проверенной аптечной сети. Витамины, комплексы и БАДы от простуды и гриппа принимаются в указанных в инструкции дозах!
- Врачи-инфекционисты советуют своевременно проводить вакцинации от гриппа. На сегодняшний день это самый передовой метод профилактики этого опасного заболевания. Вакцины, как и любые другие препараты, следует приобретать только в официальной аптечной сети.
- Ежедневно нужно находиться на свежем воздухе не менее часа. Прогулка в парке или сквере – один из самых лучших методов закаливания организма и активации его защитных сил. Свежий воздух и двигательная активность способствует повышению сопротивляемости организма к болезнетворной инфекции.
- Специалисты советуют носить осенью и зимой теплую одежду из натуральных материалов, особенно это правило важно в отношении нижнего белья. Следует позаботиться также о качественной обуви.
- Обратите внимание на температуру воздуха и достаточную влажность в квартире. Температура должна быть не более 20-22 градусов. Чрезмерно высокие, как и слишком низкие значения, способствуют нарушению теплообмена и снижению иммунитета. Сухой воздух в комнатах приводит к пересыханию слизистых и увеличению риска заболеваний. Поэтому в холодное время года рекомендуется увлажнять воздух дома.
Для лечения и профилактики простуды и гриппа в холодное время года используйте качественные препараты и витамины из сети аптек Столички.
Источник
100 вещей, которые стоит сделать зимой
Чем заняться зимой
Вот список вещей, которые нужно успеть сделать зимой, чтобы чувствовать себя счастливым и сделать радостными других: более 100 идей как провести зиму. Рекомендации нашего издания носят информационный и развлекательный характер.
- Сходить на каток
Самое главное зимнее развлечение. Покататься на коньках стоит хотя бы раз за зиму - Запустить салют
Куда же без него. Важно: соблюдать правила безопасности! - Научиться вязать и связать себе теплые носки
Умение вязать – полезный навык, а если овладеть им в совершенстве, то можно даже начать зарабатывать на этом. - Поездить на собачьих упряжках
Попробовать на себе необычный способ передвижения и испытать кучу новых эмоций, подробнее о нем можно узнать здесь - Слепить снеговика
Вспомнить детство и слепить снеговика или проявить фантазию и слепить , например, героя мультиков. - Нарядить елку
Момент приближающий сказку новогодней ночи. - Вырезать много снежинок
- Научиться готовить глинтвейн
Он всегда согреет вас в холодную погоду, а его ароматы добавят новогоднего настроения - Провести романтический вечер около камина
А если у вас нет камина, то купите много свечей и особое, романтичное настроение обеспечено. - Купить себе подарок
Что-что , а лучше вас самих никто не знает, что подарить. - Сделать снежного ангела
Всем надо побыть чуточку ангелом - Украсить свой дом
Гирлянды, шарики, атрибуты ууууууух красота - Встретить новый год в классной компании
Главное не где встречать, а с кем =) - Не забудьте загадать желание
- Ходить по улице , петь песни и поздравлять прохожих
- Скатиться с горки
Если вы уже не ребенок, это не значит , что нельзя вспомнить детство - Выучить стих
Без него никакой подарок не получишь
- Провести вечер за книжкой и горячим кофе
Отдохните от суеты повседневной жизни и окунитесь в фантастический мир книг
Попариться, расслабиться, забыть о проблемах, а где найти лучшие бани города читайте тут
- Ловить ртом снежинки
- Заняться спортом и готовиться к лету
Чтобы перед самим летом не сидеть на изнуряющих диетах, начните готовиться заранее, тем более активный вид отдыха будет способствовать этому.
- Купить шубу/теплые вещи/огромный свитер
Закидайте друзей или любимого человека снегом, а потом можно погреться в кафе. Через несколько лет будете вспоминать этот момент с особой нежностью.
- Подготовиться и сдать экзамены
Ох уж эта зимняя сессия
Тазик , а лучше два! Чтобы на все праздничные дни хватило.
- Составить список планов на следующий год
Мотивирует начать действовать и потихоньку исполнять их
- Подвести итоги этого года
Чтобы написать пожелание на следующий год требуется понять и проанализировать , что было в этом
- Сходить на фестивать путешествие в рождество
Окунуться в нереальную атмосферу, посмотреть на сказочно украшенный город, купить подарки – все это можно сделать на фестивале «Путешествие в Рождество»!
- Научиться готовить новое блюдо
Можно сходить на кулинарный мастер класс или просто попробовать новый рецепт из интернета.
- Устроить вечер ностальгии за просмотром детских фото
- Сходить на концерт
В Москве каждый день проходит множество разных концертов, а на какие стоит обязательно сходить, читайте в нашей рубрике.
- Устроить домашнюю вечеринку с настольными играми
Почему бы не собраться в узком кругу друзей , не набрать кучу настольных игр и повеселиться от души
Если у вас есть дети, то бегом кататься на санках с горки
или просто почувствовать себя ребенком и от души повеселиться
никогда не поздно.
- Ходить по улице, петь песни и поздравлять прохожих
- Разберите свой шкаф и квартиру, избавьтесь от ненужного
Год надо начинать с чистого листа, а для этого требуется избавиться от всего старого.
- Побывать в другом городе
Много лет хотели куда-то съездить так вперед! Даже отпуск брать не надо.
- Сделать дело которое давно откладывали
Новый год, пора новых действий
- Составьте список своих мечт
Положите его на подоконник, кто знает, вдруг Дед Мороз существует, и мечта осуществится!
- Завести новых друзей
- Научиться кататься на сноуборде
Если вы вдруг еще не умеете, начните! Ваша жизнь обретет совсем другие краски, а вы ощутите чувство счастья, которое выделяется после чего-то экстримального.
Не так уж часто мы это делаем , куча дел не оставляет времени и сил, но длительные выходные самое то, чтобы увидеть близких
Раскрасьте бело — серые зимние дни яркими красками.
- Побывать на городской «Елке»
- Посмотрите новый сериал
Что мы делаем, когда уж совсем нечем заняться? Правильно! Новый сериал!
- Устройте себе день спа и ванну с пеной
В зимний период, когда особенно не хватает Солнца и гормонов счастья, и депрессия начинает одолевать вас, стоит расслабиться и устроить себе день релакса.
- Заказать зимнюю фотосессию
- Завести животное
Они будут греть вас холодными вечерами
Перемена имиджа влечет за собой перемены в жизни!
О новых представлениях читайте в нашей рубрике
В цифровом веке распечатанные фотографии – это редкость, но именно такие фото передают особую атмосферу запечатленного на них момента.
Этот мир всегда можно сделать чуточку лучше
Надо избавляться от того, что вас тянет вниз и становиться свободными от любых тягот
- Составить список подарков
Очень полезно заранее подготовить список и постепенно купить все подарки. Во-первых у вас будет на это время, во- вторых вы не будете тратить огромную сумму денег за раз и волноваться по этому поводу. А идеи для новогодних подарков всегда можно посмотреть тут
- Упаковать подарки
- Съездить покататься в горы
- Сделать елочную игрушку своими руками
Момент украшения елки всегда особенный и сказочный. Но представьте себе то чувство, когда игрушки на ней будут особенные , сделанные вами самими.. Плюс это не плохой вариант подарка для коллег.
- Купить себе новые духи
- Побывать на выставке
Вперед за новыми впечатлениями!
Найти свою любовь – наверно самое лучшее, что может быть в жизни ( мб выйти на экспресс свидания)
Побыть со своей второй половинкой и отметить , что вы нашли друг друга.
- Устроить вечер просмотра кино
Пересмотреть любимые фильмы, а может быть что — то новенькое или наоборот старое черно-белое кино.
- Построить снежную крепость
- Напечь блинов
- Попробовать экстремальное вождение
Дрифт, как вести себя в экстренной ситуации на льду и тд. Навыки экстремального вождения очень актуальны в зимнюю пору.
66. Изучить свой район
Скучно? Обойди дом, обойди соседний и тд.. поверь, ты найдешь очень много интересных мест совсем недалеко от себя.
- Погулять по зимнему парку
Насладиться красотой и свежим,
- Изучите новую компьютерную программу
Давно хотели научиться пользоваться photoshop, avtocad, научиться монтировать видео или что –то еще.. холодные зимние дни самое время, чтобы потратить на это время
- Сходить в боулинг
- Сходить в бар\клуб
Тут можно найти самые интересные места города
- Побывать на уроке танцев
Взбодрись, движение – это жизнь! В Москве есть множество танцевальных школ на любой вкус и кошелек.
- Ешь каждый день хотя бы один фрукт
Это поможет восстановить уровень витаминов и микроэлементов, которых так не хватает зимой
- Прочитать автобиографию вашего кумира
- Вырастить новое комнатное растение
Сделать мини сад у себя дома
- Заняться фигурным катанием
- Покататься на конной упряжке по снегу
Почувствуй, как жили люди в прошлом веке.
- Побывать на хоккейном матче
А еще лучше собрать свою команду и сыграть в хоккей во дворе
Да- да! Обновите свой гардероб, а посленоговогодние скидки поспособствуют этому.
- Устроить празднование масленицы
- Покататься на тюбинге
- Устроить бои подушками
Порвите своего соперника в пух и прах
- Начать собирать коллекцию
Монетки, значки, игрушки, гаджеты — собирать можно что угодно, стоит только начать
- Заказать домой пиццу и суши и устроить вечер вредной еды
- Заняться своим здоровьем
Большинство из нас постоянно сидит за компьютером, начните с малого и делайте хотя бы небольшую разминку несколько раз в день.
- Объестся мандаринов
- Поиграть в приставку
- Умудриться ни разу не поскользнуться
Ни разу не упасть за зиму – это способность супергероя
Теплый вечер в кругу близких за пирогами , что может быть лучше?
Развивайтесь, знание языка очень помогает в современном мире
- Научиться играть на музыкальном инструменте
Окунуться в мир музыки и устраивать мини квартирники, а летом играть на гитаре, сидя на набережной.
- Посетить минимум 3 музея
В Москве столько музеев на любую тематику.
- Сходить на квест
- Пройти веревочный курс
- Посмотреть на украшенный ГУМ
Каждый год ГУМ создает невероятную сказку , если праздничное настроение вдруг исчезло, то тут вы его точно ощутите.
Пелена снега вокруг, как чистый лист.. взгляните на этот мир под другим углом и увидите много всего интересного вокруг, что может вас вдохновить на всю жизнь.
- Избавиться от вредной привычки
Многие из нас имеют хотя бы одну вредную привычку, постарайтесь начать контролировать себя
- Начать копить на крупную покупку
Мечтаете о машине или о чем- то еще?! Начните копить не нее. Пересмотрите свои статьи расходов, изучите выгодные предложения и отложите хотя бы небольшую сумму для начала.
Вы и не заметите , как через неделю это войдет у вас в привычку и жизнь будет намного радостнее
- Устроить день без интернета и соцсетей
Пойдите гулять, встретьтесь с друзьями, съездите на дачу .. постарайтесь не пользоваться телефоном
В Москве остаются зимовать множество птиц, особенно уток, стоит помочь им в этот нелегкий период и подкормить
Что может быть важнее , чем гармония с самим собой?
Источник