Что можно носить теплой зимой

7 правил, как одеваться в мороз, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Шуба в пол или современный ультралегкий пуховик? Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть и при этом не вспотеть? Несколько простых правил правильного зимнего гардероба – вам в помощь!

М ы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде. Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.

Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?

Правило № 1. Многослойность в одежде

Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах. Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло. Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:

• базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
• средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
• верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.

Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.

Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной. Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух. Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.

Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков. Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки. К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.

Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!

Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.

Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.

Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.

Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.

Правило № 3. Учитывайте нюансы

Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно. Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно. Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.

Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Правило №5. Шарф – не только аксессуар

Одна из уязвимых частей тела – горло, поэтому его неплохо перед выходом на улицу защитить от ветра и мороза, повязав шарф. К тому же шарф препятствует выходу тепла из пальто или куртки. Неважно, из какого материала будет ваш шарф, хотя, согласитесь, прикосновения мягкой ткани намного приятнее. Если шарф окажется еще и длинным, то в сильный мороз можно будет прикрыть им часть лица.

Правило №6. Варежки или перчатки – что выбрать?

В варежках пальцы, находясь вместе, согревают друг друга. Чего не скажешь о перчатках: расположенные по отдельности пальцы в них замерзают гораздо быстрее. Но главное условие – размер варежек должен быть подобран правильно. В тесных – не избежать нарушения кровообращения и быстрого замерзания. Сегодня можно купить самые разные модели: с подкладкой из овчины или с начесом, шерстяные, кожаные и т.д. Ну а для тех, кто предпочитает перчатки, для повседневной носки в зимнее время года можно приобрести термоперчатки – теплосберегающие, тонкие и удобные. К тому же в них даже при входе в помещение руки остаются сухими.

Полезный совет

А что делать, если, несмотря на все предпринятые меры, вы все-таки начали потеть? В этом случае можно отрегулировать температуру тела самостоятельно. Попробуйте снять любой предмет одежды: шапку, варежки; ваше тело тут же начнет отдавать лишнее тепло. Замедлите темп движения, попытайтесь дышать в такт движению.

Правило №7. Что делать при переохлаждении?

Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.

Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.

Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.

Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.

Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Источник

Что одеть зимой — 100 готовых луков!

Сегодня мы приведем много примеров удачных зимних образов, и ответим на вопрос что носить зимой 2020-2021. Остановимся на основных трендах грядущего сезона и поделимся лайфхаками, которые помогут вам выглядеть круто даже зимние морозы.

Базовые элементы зимнего гардероба

Вот и настало то время, когда мы начинаем убирать из шкафа летние, демисезонные вещи и доставать зимнюю одежду. Если вы трезво оценили свой гардероб и поняли, что носить вам нечего или большая часть вашей одежды морально (ну или физически) устарела, пора отправляться на шопинг.

Что надеть зимой 2020-2021

Чему отдавать предпочтение при шопинге и как купить то, что вы действительно будете носить? В первую очередь обращайте внимание на базовые изделия. Вот несколько аргументов в пользу такого выбора:

• Базовые изделия отлично комбинируются между собой. Внутри базового гардероба можно создать огромное количество разнообразных комплектов.
• Такая одежда создает костяк вашего гардероба. Затем в эту основу вы сможете добавлять какие-то остро трендовые изделия, которые будут осовременивать образ.
• Базовая одежда практически никогда не выходит из моды. Такие вещи не станут неактуальными уже следующей зимой.

Теперь давайте остановимся на основных элементах базового гардероба, которые пригодятся вам для создания стильных зимних луков!

Актуальные зимние изделия — какие они?

Свитера и джемперы 2021

Когда вы слышите слово зима, какая одежда первой приходит к вам на ум? Конечно же это теплый, уютный свитер или джемпер!

Свитер или джемпер — лучший вариант верха на зиму

Современный свитер или джемпер – это изделие с прямым кроем, оно может быть с воротником или без него. Также в моде немного оверсайзные свитера, они комфортны и выглядят расслабленно.

Изделие может быть фактурным или гладким. К примеру, свитера с характерной объемной вязкой до сих пор не вышли из моды. То же самое касается классических изделий без фактурного акцента.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: фактурные изделия имеют свойства добавлять объема фигуре. Поэтому если вы не хотите казаться больше, лучше сделайте выбор в сторону гладких изделий.

Пример фактурного объемного изделия

Плюс свитеров и джемперов в том, что это абсолютно универсальный верх. Они будут отлично комбинироваться с брюками, джинсами, теплыми шортами, юбками. Если у вас какое-то любимое платье, которое недостаточно хорошо греет, попробуйте накинуть поверх него свитер.

СОВЕТ ! Если хотите подчеркнуть талию, смело подпоясывайте свитер. Джемпер можно просто заправить в брюки/юбку.

Если вы хотите, чтоб ваш свитер или джемпер действительно грел вас зимой, отдавайте предпочтение изделиям с шерстью или кашемиром в составе. Но помните, что ухаживать за одеждой из таких материалов стоит деликатно.

Повседневный лук со свитером

Худи и свитшоты

Если вы не фанатка классических свитеров/джемперов и больше любите что-то в спортивном стиле, обратите внимание на худи и толстовке. Это очень стильный и комфортный вариант верха на зиму. Особенно хороши для зимы модели на флисе.

Стильный и теплый свитшот

В тренде сейчас оверсайзные худи и укороченные модели. Их можно удачно сочетать с джинсами или брюками в стиле спорт-шик, юбками.

Брюки и джинсы

Зимой не обойтись без пары теплых брюк или джинс. Это отличные варианты низа на все случаи жизни.

Если вы работаете в офисе или учитесь в школе/ВУЗе, обратите внимание на стильные брюки. Во-первых, они выглядят не так банально как джинсы.

Брюки — более классический вариант низа

Джинсы – вариант более повседневный. Они отлично подойдут для прогулок и не официальных выходов. В своем модном арсенале, конечно, лучше иметь и джинсы, и брюки.

Если сверху накинуть пальто, получится отличный зимний лук

Платья и юбки

Зима – не повод на несколько месяцев наряжаться только в штаны, ведь правильно подобранное платье или юбка не дадут вам замерзнуть в холода. При подборе такого изделия нужно обращать внимание на два важных момента:

• Предпочтительная длина – миди . Во-первых, сейчас такая длина в моде. Во-вторых, в изделии в длине миди вы точно не замерзнете. Особенно, если ваши сапоги будут заходить под платье или юбку.
• Правильная плотность материала . Шифон, тонкий хлопок или трикотаж – все это откладываем до лучших теплых времен. Зимняя юбка или платье должны быть теплым и непродуваемыми.
• Теперь о крое и моделях. На данный момент самыми актуальными считаются минималистичные прямые платья или платья-коконы (платья в облипку, которые все носили пару лет назад – антитренд). Они такие же уютные, как классический свитер. Подобное платье можно удачно сочетать с любым верхом или обувью. Основной акцент делается не на крой, а на цвет или принт.

Модное прямое платье оверсайзного кроя

Также в тренде платья-халаты (на запАх), платья в викторианском стиле, в спортивном и милитари стиле. Что касается юбок, сейчас актуальны юбки-плиссе, юбки с А-образным силуэтом, прямые.

Актуальные варианты кроя юбок

Рубашки

Рубашка — один из самых незаменимых элементов зимнего гардероба. Они могут выступать в качестве самостоятельного изделия или стать дополнительным слоем при создании многослойного лука.

Удачный вариант стилизации клетчатой рубашки

Рубашка отлично визуально собирает образ, делает его более завершенным и структурированным. Зимой будут особенно актуальны классические белые рубашки или изделия в базовых оттенках (бежевый, шоколадный, черный, марсала, изумрудный и так далее), рубашки в клетку или какой-то интересный принт.

Шарфы

Шарфы — один из самых актуальных аксессуаров грядущей зимы. На данный момент в тренде такие виды шарфов:

Дутые шарфы . Максимально органично они смотрятся с классическими пальто, таким образом можно удачно сыграть на разности фактур.

Несколько вариантов стильных дутых шарфов

Объемные шарфы . С таким шарфом вы точно не замерзнете и будете выглядеть стильно.

Актуальные объемные шарфы

Стеганые шарфы . Смотрятся стильно и свежо, комбинировать можно с любыми видами верха.

Модные стеганые шарфы на показах

Также в моде остаются классические гладкие шарфы. Не бойтесь экспериментировать с цветом и принтами. А если этой зимой вы хотите выглядеть максимально стильной, попробуйте вместо шарфа использовать джемпер или свитер. Таким приемом пользуется много модниц по всему миру!

Повязываем свитер вместо шарфа

Головные уборы

Зимой без головного убора точно не обойтись. Какой же именно стоит прикупить для грядущей зимы? Есть несколько вариантов:

Шапка . В идеале она должна быть объемной и немного удлиненной. Такая шапка подходит практически под любую форму головы и не нарушает пропорций.

Стильные зимние шапки

Косынка . Дабы избежать “бабушкиного” эффекта, тщательно продумывайте свой лук. Другие его элементы должны быть максимально актуальными.

Отличные образы с косынкой

Панама . Они бывают не только летними, но и плотными зимними. Это отличный нестандартный вариант головного убора на зиму.

Панама в уютных теплых луках

Берет . Сделает образ немного женственнее и мягче. Для создания образов с беретом выбирайте структурированную одежду актуального кроя.

Варианты стилизации беретов

Картузы . Были актуальны в прошлых сезонах, в грядущих таковыми и останутся. Отлично смотрятся практически со всей одеждой, качественно собирают образ.

Картуз — стильный головной убор на зиму

Зимой головной убор играет не только практическую роль, но и стилистическую. Пользуясь разнообразными изделиями делаете свои образы более интересными, рассматриваемыми и завершенными. Поэтому не пренебрегайте ими.

Стильные и модные варианты верха на зиму

Верхнюю одежду стоит подбирать в зависимости от ваших стилистических предпочтений и состояния погоды. Вот несколько актуальных вариантов зимнего верха:

Классическое пальто.

Варианты классического пальто

Дубленка.

Дубленка — теплый и стильный зимний верх

Трендовые плюшевые искусственные шубы

Укороченная дутая куртка.

Примеры актуальных укороченных курток

Луки с пуховиками

Актуальные тренды зимы 2020-2021

Если вы хотите выйти за рамки базы и поэкспериментировать, обратите внимание на модные тренды, которые этой зимой будут актуальны как никогда. Некоторые из них уже давно метят в категорию базовых, они помогут разнообразить ваш зимний гардероб и внесут в него что-то новое.

Кожа с ног до головы

Кожа (натуральная или экокожа — каждый выбирает сам) вот уже несколько сезонов является одним из самых трендовых материалов. Дизайнеры предлагают нам попробовать внедрить кожаные изделия в свои луки или облачиться в кожу с ног до головы!

Кожаные изделия в модных луках

Кожа — это не только очень стильный, но еще плотный материал. Это означает, что он будет хорошо защищать вас от холода и не даст замерзнуть.

Костюмы

Костюмы в грядущих сезонах также будут в тренде. Причем это касается классических костюмов, брючных и юбочных комплектов, костюмов из самых разных материалов.

Красивый трикотажный костюм в цвете марсала

Комплекты хороши тем, что их элементы можно носить и вместе, и отдельно. Таким образом вы можете с одним и тем же изделием создать огромное количество стильных луков.

Оверсайз

Как мы знаем, оверсайз не выходит из моды уже несколько лет. Зимой он особенно актуален, ведь в изделиях на пару размеров больше можно ощущать себя словно в уютном одеяле.

Образ с оверсайзной курткой

Оверсайзные изделия могут быть полностью расслабленными и идеально подходить для неформальных выходов или прогулок. Однако такие вещи могут быть и структурированными и сдержанными, они станут незаменимыми для походов на учебу, работу или встреч, на которых хочется выглядеть собранно.

Многослойность

Если зимой вы постоянно мерзнете, вам хочется укутаться или просто создать сложный образ, прием под названием “многослойность” точно вам понравится. Основная фишка в том, что вместо стандартной схемы “верх+низ+верхняя одежда” вы используете больше элементов. К примеру: “низ+рубашка+свитер+пальто+объемный шарф” или “плотные колготы+платье+джемпер+жакет+стеганый пуховик+пояс сверху всего”.

Пример стильного многослойного образа

Многослойность сейчас на пике популярности. Не удивительно, ведь такие образы выглядят очень стильно и их комфортно носить.

Совет ! При создании многослойного образа помните важное правило: каждый последующий слой должен быть плотнее предыдущего.

Наличие в образе аксессуаров

Аксессуары — это то, что делает наши образы более завершенными и интересными. Никогда не стоит ими пренебрегать, даже зимой. В качестве аксессуара может выступать:

• Необычная сумка . Сейчас в моде маленькие сумки, изделия необычной формы, структурированные сумки.
• Стильная обувь . Она может иметь необычный каблук, какие-то стильные декоративные элементы или активный цвет/принт.
• Акцентный головной убор . Как уже говорилось, это может быть панама, косынка, берет, картуз и любой другой головной убор, который вам нравится.
• Украшения . Различные повязки на голову, серьги, украшения для волос и другое.
• Перчатки . На них тоже можно сделать цветовой акцент. Выбирайте перчатки из необычных материалов или изделия с интересными принтами.
• Очки. Во-первых, это стильный аксессуар. Во-вторых, зимой они нужны не меньше, чем летом.
• Пояса . Они могут новую жизнь вашему старому пальто или пуховику. Как пояс можно использовать стандартный ремень, шарф, цепочку, веревку, даже корсет или портупею.

В качестве аксессуара также может выступить мейкап. Не стесняйтесь зимой делать ставку и на него.

Акцент на цветовое решение

Зимой очень многие люди любят наряжаться в черно-серые цвета, потому что считают, что другие оттенки будут сильно вымазываться. Но это совсем не так! Яркая одежда в холода — это как укол от хандры и скуки.

Яркий горчичный тотал лук

Не бойтесь и носите зимой красный, изумрудный, желтый, голубой, фиолетовый и другие цвета. Не забывайте, что сейчас особенно в тренде пастель и неон. А если вы не любите ярких оттенков, но поэкспериментировать все же хотите, обратите внимание на базовые цвета: синий, марсала, бежевый, шоколадный, хаки и другие.

Примеры стильных зимних луков

А теперь давайте подсмотрим, как одеваются зимой иконы стиля, стритстайлеры и просто девушки, которые знают толк в стильных зимних комплектах!

Источник