Что лучше для зимы надевать

Мы выяснили, что лучше согреет зимой, — шуба, куртка или дубленка?

И по моде, и по погоде

Минус пять — время шубу надевать?

Самуил Маршак утверждал: в декабре все деревья в серебре. Нынче инея на ветвях не видно, но снежок наконец-таки выпал. На термометре — минус пять, время шубу надевать. Побыть моделью, примерить на себя несколько видов верхней одежды прошу коллегу, фотокорреспондента Ирину Савосину. Стартовый выход — в меховом пальто. Еще десяток лет назад шубка свидетельствовала об определенном статусе хозяйки. Да и альтернативы ей особой не было: даже в сильную стужу в таком наряде не замерзнешь. Конечно, каждый мех греет по-своему — к примеру, шуба из норки теплее, чем аналог из кролика. А у нас в основе — нутрия, что добавляет еще пару градусов тепла. Так ли? Десять минут прогулки по городской улице — и Ирина делится ощущениями:

— Легко, тепло, комфортно. В принципе, уже можно носить шубу постоянно. Помню, как однажды она меня выручила в командировке: температура в тот день упала ниже 20, на остановке пришлось постоять, однако холода я почти не почувствовала.

Очередной променад — в дубленке из овечьего меха. Для чистоты проверки фиксируем тот же промежуток времени. Результат схожий, градус тепла оптимальный. Модная дубленка, как мы убедились, тоже неплохая защита от холода. Ну а как насчет пальто с синтетическим утеплителем? Увы, Ирина замерзла в нем через две-три минуты! Утверждает: двигаться хочется быстрее и быстрее, чтобы согреться. Возможно, в такой ситуации могли бы чем-то помочь лишний свитер или более теплый шарф. Но это уже иной, незапланированный ракурс эксперимента. А наша задача — завершить первый этап исследований.

В пальто на синтепоне зимой особо не согреешься.

Полчаса на то, чтобы согреться в домашней обстановке, и снова на выход — в пуховике. Наполнитель не гагачий (а именно он считается самым теплым), но все равно из топовых: гусиный пух. Во всяком случае, так заверяет производитель. Фотокор подтверждает, что наполнитель греет:

— Быть может, даже излишне. Но лучше так, чем пронизывающий, как в предыдущем варианте, озноб.

В пуховике и в подземном гараже тепло.

Через полтора часа подводим итог: три плюса против одного минуса. Синтепон — явно не тот утеплитель, который надежно предохранит от минусовой температуры.

Испытание «Арктикой»

Что скрывать, хотелось бы узнать, как наши предметы гардероба проявят себя в экстремальных условиях, то есть при градусе сродни арктическому. А где таковой найти в средней полосе? Не отправляться же, на самом деле, в Якутию? Оказалось, можно пойти иным путем: проверить тепловую защиту верхней одежды в могилевской криосауне ФОК «АЙС», где минус добирается и до отметки в 160 градусов.

Конечно, в действительности у криопроцедур другие цели — оздоровительные и косметические. Как правило, посетители криосауны на время сеанса раздеваются. Мы, наоборот, утепляемся. И с разрешения хозяйки Ольги Холодковой приступаем к своим опытам. Отрезок исследования — на возможном максимуме в три минуты. Но и холод не тетка: без малого под минус 100! Ирина в нутриевой шубе шагает в кабину. А на выходе сама поражена, что не замерзла:

— Меховая прослойка, по всей видимости, смогла приспособиться и к запредельному градусу!

Ольга Холодкова регулирует градус арктического холода.

Теперь на очереди — дубленка. Коллега признается: на этот раз почувствовала, как по телу пробежал холодок. А если бы взаправду оказалась за Полярным кругом? Была бы уверена в том, что одежда выбрана правильно? Ответ зависает в воздухе, но вопросом долго задаваться не приходится. Небольшой перерыв для восстановления температурного баланса тела — и Ирина снова в «Арктике». В пуховике. Каковы ощущения?

— В целом, — констатирует, — нормально. По крайней мере, дискомфорта не было. Хотя, конечно, в шубе все-таки уютнее.

…В завершение криоэкстрима — заход в синтетической куртке. Реакция не замедлила ждать: испытуемая ахнула и поторопилась покинуть сауну. «Холод, — не скрывает, — более чем ощутимый. Не исключено, что нечто подобное чувствует человек, зимой нырнувший в полынью».

Результат второго эксперимента: два плюса, один минус и дубленка под вопросом.

Средний градус по стране

Впрочем, будем реалистами: большинству из нас Северный полюс не грозит, а белорусские зимы вообще с каждым годом становятся теплее. В прошлом декабре, к примеру, температура колебалась в пределах плюс двух градусов. В январе составила плюс один, примерно таким был и февраль. Где смоделировать подобный градус? Мы нашли такое место — на пару часов «арендовали» у друзей подземный гараж. Температура здесь не опускается ниже нуля зимой и не поднимается выше трех летом — как раз то, что надо. Ирина вновь надевает шубу, прохаживается по свободной территории частного «паркинга» (он же по совместительству хранилище для овощей). Спустя взятые за основу десять «уличных» минут фотокор говорит, что жарко не было:

Дубленка тоже не подвела: держала вполне себе оптимальный градус, который не давал замерзнуть, но и не перегревал. Третья десятиминутка — в пуховике. «Здесь несколько иные впечатления, но тоже вполне приемлемые. Двигаться легко, температура комфортная», — прислушалась к себе Ирина. Через очередную временную паузу она застегнула уже пальто на синтепоне. И убедилась, что такая куртка — для более теплой погоды. Сохранять нужный градус, даже если на термометре ноль, у нее не получается: сроки испытания еще не вышли, а озноб уже дает о себе знать.

Дубленка прошла тест на испытания в холоде.

Подводим черту: у синтепона — все три минуса. У дубленки — два плюса и один вопрос. В безусловные лидеры нашего «пьедестала» вырвались только шуба с пуховиком. С ними, как выяснилось, и в Антарктиде не пропадешь, и в наши зимы не замерзнешь!

Шуба остается в фаворитах.

Наталья Петерсон, завотделом Могилевского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья:

— Как не замерзнуть зимой? Прежде всего нужно отдать предпочтение многослойности — это не дает холоду проникать к телу. Первый слой — мягкая майка, футболка, желательно из хлопка. Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер, джемпер либо жакет (но здесь важно не перестараться, чтобы не выглядеть «как капуста»). Если есть возможность, приобретите термобелье. Оно поддерживает постоянную температуру тела независимо от градуса окружающей среды. Выбирать его надо внимательно: различать, какое для повседневного ношения, занятий спортом и так далее.

Также важно подобрать правильный размер верхней зимней одежды. Куртка или пальто должны сидеть по фигуре, под слишком свободную (например, расклешенную) шубу будет задувать холодный ветер. Короткие куртки тоже не вариант для зимы. Если говорить о пуховиках, то самый теплый пух — гагачий. Однако такая одежда дорогая, поэтому чаще шьют более бюджетные куртки и пальто на гусином или утином пуху. Современный экопух, кстати, может хорошо согреть, при этом он не боится влаги и быстро сохнет. Ну и, безусловно, натуральные шубы и дубленки в нашем климате никто не отменял.

Источник

7 правил, как одеваться в мороз, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Шуба в пол или современный ультралегкий пуховик? Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть и при этом не вспотеть? Несколько простых правил правильного зимнего гардероба – вам в помощь!

М ы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде. Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.

Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?

Правило № 1. Многослойность в одежде

Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах. Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло. Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:

• базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
• средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
• верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.

Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.

Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной. Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух. Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.

Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков. Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки. К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.

Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!

Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.

Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.

Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.

Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.

Правило № 3. Учитывайте нюансы

Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно. Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно. Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.

Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Правило №5. Шарф – не только аксессуар

Одна из уязвимых частей тела – горло, поэтому его неплохо перед выходом на улицу защитить от ветра и мороза, повязав шарф. К тому же шарф препятствует выходу тепла из пальто или куртки. Неважно, из какого материала будет ваш шарф, хотя, согласитесь, прикосновения мягкой ткани намного приятнее. Если шарф окажется еще и длинным, то в сильный мороз можно будет прикрыть им часть лица.

Правило №6. Варежки или перчатки – что выбрать?

В варежках пальцы, находясь вместе, согревают друг друга. Чего не скажешь о перчатках: расположенные по отдельности пальцы в них замерзают гораздо быстрее. Но главное условие – размер варежек должен быть подобран правильно. В тесных – не избежать нарушения кровообращения и быстрого замерзания. Сегодня можно купить самые разные модели: с подкладкой из овчины или с начесом, шерстяные, кожаные и т.д. Ну а для тех, кто предпочитает перчатки, для повседневной носки в зимнее время года можно приобрести термоперчатки – теплосберегающие, тонкие и удобные. К тому же в них даже при входе в помещение руки остаются сухими.

Полезный совет

А что делать, если, несмотря на все предпринятые меры, вы все-таки начали потеть? В этом случае можно отрегулировать температуру тела самостоятельно. Попробуйте снять любой предмет одежды: шапку, варежки; ваше тело тут же начнет отдавать лишнее тепло. Замедлите темп движения, попытайтесь дышать в такт движению.

Правило №7. Что делать при переохлаждении?

Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.

Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.

Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.

Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.

Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Источник