Будем болеть всю зиму

Врачи допустили превращение COVID-19 в сезонное заболевание

Коронавирусная инфекция со временем станет сезонным заболеванием, как и грипп. Такое мнение в разговоре с РБК высказал инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев.

Он считает, что в основном болеть COVID-19 будут осенью и зимой, а заболевание протекать будет легче, с меньшей летальностью.

«Грипп уже сколько времени нас сопровождает? Да, корь и оспу мы, можно сказать, победили с помощью вакцинации, но до сих пор иногда бывают вспышки кори. А SARS-CoV-2 — достаточно изменчивый вирус, напоминает грипп. Помните ситуацию со свиным гриппом H1N1? Вначале был быстрый подъем заболеваемости, тяжелое течение, потом заболевание стало сезонным», — пояснил Малышев.

Инфекционист, профессор кафедры педиатрии Московского областного научно-исследовательского клинического института им. Владимирского Елена Мескина с ним согласилась: коронавирус, подтвердила она, может остаться в популяции навсегда.

«Я не думаю, что вирус исчезнет. Респираторные вирусы с нами очень давно. Они очень переменчивые. Как только мы придумываем лекарство, образуется новый вариант, который будет от этого лекарства ускользать», — сообщила Мескина РБК.

Она выразила надежду на то, что после формирования популяционного иммунитета заболевание коронавирусом будет протекать как грипп и контролировать инфекцию можно будет с помощью вакцинации.

«Скорее всего, мы будем прививаться раз в год. Чем больше будет привитых людей, чем сильнее будет коллективный иммунитет, тем меньше новых вариантов вируса возникнет», — уточнила специалист.

Мнение о том, что коронавирус «останется с нами навсегда», ранее 13 октября на пресс-конференции выразил вакцинолог Евгений Тимаков. «Вопрос в скорости изменчивости [вируса] в дальнейшем», — пояснил он, отметив, что «с одной стороны, все равно [инфекция] будет вызывать волны» (цитата по «РИА Новости»). «Да, то есть полгода-год каждый человек [будет подвержен вирусу], будет все равно снижаться иммунитет, да и все равно будет заболевать этим же или другим штаммом коронавируса, как гриппом болеем [раз] в три-четыре года, здесь то же самое будет, только разные сроки», — говорил Тимаков.

Тем не менее главный врач первой в России коронавирусной больницы в Коммунарке Денис Проценко в начале октября заявлял, что развитие ситуации с коронавирусной инфекцией не поддается прогнозам специалистов. «COVID все прогнозы обманывает. Рост мы видим, работаем, поехали работать дальше», — говорил он.

Источник

Как не болеть всю зиму: 17 полезных советов

«Опять холода – и опять простуды…», — вздыхаете вы. Однако медики в один голос заявляют: совсем не обязательно! Меньше болеть осенью и зимой – вполне реально, при условии, что вы введете в свою жизнь некоторые новые правила. Какими они будут – узнайте из сегодняшней подборки.

1. Поменьше пользуйтесь общественным транспортом: в небольшом закрытом пространстве огромная концентрация вирусов, полученных от уже больных людей – и в воздухе, и на поручнях. Если расстояние небольшое – лучше пройдитесь пешком.

2. Ноги должны быть в тепле. На наших стопах находится большое число нервных окончаний: если они сильно раздражаются холодом, то имеет место рефлекс – происходит спазм сосудов слизистой носа.

3. Старайтесь чаще стирать одежду, в которой вы и члены вашей семьи посещаете общественные места (работа, школа, детский сад). Дело в том, что многие вирусы способны некоторые время жить на одежде, где продолжают быть опасными.

4. На время холодов (или хотя бы на время эпидемий) откажитесь от строгих диет – сейчас организму нужно затрачивать больше энергии (а значит и больше калорий), чтобы сохранять тепло.

5. На улице дышите только носом. Наш нос – уникальная защитная система: когда вы вдыхаете через него, воздух идет через носовую полость, где становится более теплым, увлажняется, а также проходит очистку от пыли, благодаря наличию волосков-ресничек внутри. Если вы дышите ртом, всех этих полезных процессов не происходит.

6. Еженедельно (а если позволяет время – то чаще) делайте дома влажную уборку и проветривайте комнаты, особенно спальню и те, где бываете чаще всего.

7. Не допускайте переохлаждения. Стоит вам только начать подмерзать, как многие процессы в организме стопорятся: реснички, находящиеся в носу и фильтрующие пыль, исполняют свою функцию хуже, происходит спазм сосудов слизистой носа и пр.

8. Надевайте вещи по принципу капусты – в несколько слоев: к примеру, нижняя майка, водолазка, джемпер, куртка. В случае мороза перенести его будет легче (между слоями одежды образуются прослойки тепла), в случае же, если будет жарко – можно легко снять одну из одежек.

9. Если вы курите, то по крайней мере делайте это в помещении, а не на улице – так меньше вероятности наглотаться холодного воздуха.

10. Почаще мойте руки с мылом, хорошо промывая участки между пальцами и запястья. Особенно это актуально, если вы часто бываете или работаете в людных местах. Если помыть руки водой с мылом возможности нет, то носите с собой гель-антисептик (сейчас такие можно купить в любом магазине с промтоварами) или влажные салфетки с добавлением спирта.

11. До минимума ограничьте прикосновения к другим людям: если возможно, меньше здоровайтесь за руку и не чмокайте подружек в щеку при встрече. Не менее важно реже прикасаться и к … себе: речь идет о том, чтобы без надобности не трогать руками слизистые (не тереть глаза, нос) и вообще лицо в общественных местах. Вирус очень легко может «перепрыгнуть» с немытых рук на слизистые и привести к болезни.

12. Увлажняйте воздух в квартире. Во время отопительного сезона батареи могут греть воздух чрезмерно сильно, что приводит к тому, что слизистые хуже выполняют свои защитные функции. Хорошо, если есть возможность регулировать подачу тепла, но в любом случае – увлажнение не повредит. Купите увлажнитель воздуха или действуйте по старинке – ставьте в помещении мисочку с водой.

13. Старайтесь в любую погоду не менее получаса в день гулять на свежем воздухе, лучше – на природе или в парке. Это повысит защитные силы организма и улучшит настроение и самочувствие.

14. Старайтесь меньше бывать в местах большого скопления людей – особенно это касается периодов эпидемий.

15. Обратите внимание: устраивает ли вас ваша работа, учеба и посещение прочих мест, где вы бываете. Возможно, состояние болезни – это протест организма против посещений какого-либо места. Если загнать свои чувства к ненавистной работе или неудачно выбранному факультету поглубже в подсознание, то что остается делать нашему телу? Только заставлять вас бессознательно сидеть на сквозняках и др., чтобы заболеть, тем самым заполучая желанный выходной или отпуск.

16. Старайтесь поменьше употреблять алкоголь: спирт сильно снижает защитные силы организма.

17. Носите защитную маску. Конечно, не каждый день – а на время эпидемий или в транспорте. Отбросьте стеснение – проходив все холода здоровым и бодрым, вы еще не раз скажете ей спасибо. И не забывайте, что маска – не вечная, если носите ее постоянно – то каждые 4 часа используйте новую.

Источник

«99 докторов»: зима без простуды, или Как укрепить иммунитет ребенка

Если ребенок часто болеет… А что значит «часто»? Когда родителям можно начинать беспокоиться, а когда нужно понимать, что количество простуд в год — в границах нормы и пичкать ребенка иммуностимуляторами излишне? Педиатр и аллерголог Лев Ердаков рассказывает, что если ребенок, который контактирует с другими детьми в детском саду или школе, болеет не больше десяти раз в год, — это нормально, допустимо и не означает, что с его иммунитетом нужно срочно что-то делать. Да, конечно, можно проконсультироваться с педиатром, но сразу бежать и сдавать иммунограмму вряд ли стоит. И тем более не нужно самостоятельно, без назначений врача вмешиваться в сложную иммунную систему детского организма.

А вот если ваш ребенок простывает больше десяти раз в год, это уже повод уделить более серьезное внимание его иммунитету. Как и что нужно делать, подскажет врач во время приема.

Все родители, независимо от того, как часто болеет их малыш или кажущийся уже таким взрослым школьник, должны помнить, что профилактика — лучший способ «лечения». Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, витаминов, занятия спортом, если закаливание, то без фанатизма, а регулярное и дозированное, прогулки на свежем воздухе не менее часа в день — все это поможет иммунитету ребенка быть крепким и уверенно давать отпор разным вирусам и болезням. Кроме того, очень важно эмоциональное состояние ребенка, оно тоже сказывается на иммунитете. Если ребенок подавлен в течение длительного времени, у него нет настроения, его защитный барьер на физиологическом уровне снижается.

Как и всегда, врачи проекта «99 докторов» готовы ответить на ваши вопросы, не только про иммунитет у детей, но и про все остальное, что волнует вас в теме здоровья.

Источник

Как не заболеть зимой: полезные советы

Зимой болеют все. И привитые, и не привитые, и закаленные, и не очень. Даже врачи-терапевты, которые первые прививаются от гриппа и ходят с марлевыми повязками, болеют с той же регулярностью, что и обычное население.

Но тем не менее есть меры предосторожности, которые помогут перенести хворь гораздо легче и с менее тяжелыми последствиями. А иногда и вовсе миновать зиму без сезонных простудных и вирусных заболеваний.

Есть самые простые и проверенные советы, например, закаливание организма, режим и здоровый сон. Сюда же следует добавить и правила личной гигиены. Это касается чистого белья и мытых рук.

Особое внимание стоит уделить правильном питанию.

И еще один совет: воздерживаться от пребывания в местах скопления людей. В частности меньше проводить времени в общественном транспорте.

Транспорт

Общественный транспорт, особенно метро в часы пик — идеальная среда обитания вирусов. Помимо этого, в общественном транспорте вирусы распространяются максимально быстро. А так как наши сограждане любят переносить простуду, и даже грипп, на ногах, «героически» продолжая ходить на работу, то заражение распространяется в геометрической прогрессии.

Здесь отчасти спасти могут марлевые повязки и специальные мази. И еще — правильная одежда.

Одежда

Верхнюю одежду лучше носить из «дышащего» материала. Помимо этого, не стоит забывать и о многослойности. Сквозняков надо избегать. В метро легко можно быстро вспотеть, попасть под стремительные потоки холодного воздуха и заболеть.

Питание

Зимой врачи рекомендуют есть больше. Дело в том, что очень много калорий расходуется на обогрев организма. Обязательно надо есть больше масла, цитрусовых, лука и чеснока. И, конечно, не забывать о фруктах и овощах. На ночь хорошо попить отвар шиповника.

Прививки

По поводу прививок до сих пор идут споры. Но статистика показывает, что у сделавших прививку от гриппа шансов заболеть гораздо меньше.

Как правило, эпидемия гриппа начинается в ноябре, с первыми заморозками. В зоне риска получить грипп с осложнениями пожилые люди, а также беременные женщины и дети в возрасте до 6-ти лет.

Прививки делаются для выработки иммунитета. На это организму требуется от 2 до 4 недель.

Профилактика

Для профилактики сезонных заболеваний лучше использовать проверенные средства. Например, прогревание ультрафиолетовой лампой, банки, промывание соляным раствором носоглотки. При первых симптомах простуды или гриппа хорошо на ночь выпить горячего чаю с медом или вареньем. А если поднялась температура — идти к врачу и выписывать больничный. «Героический» поход на работу ни к чему хорошему не приведет. Последствия могут быть весьма плачевными. До тяжёлых осложнений лучше не доводить.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Сезон простуд: 7 основных причин, почему люди болеют ОРВИ

Зимой и осенью люди чаще простужаются

Действительно, зима, а также демисезон – самое «удачное» время для всякого рода ОРВИ: обычной простуды, гриппа, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и т.д. Заболеваемость возрастает по нескольким причинам:

1. Плотный коллектив

С наступлением холодов люди все чаще оказываются внутри помещений, контактируя друг с другом. Например, увеличивается поток пассажиров в метро, встречи назначаются внутри кафе, а не на летних верандах, и т.д.

Как правило, в такие моменты люди находятся в так называемой «зоне дыхания» — это примерно 90-100 сантиметров друг от друга. В таком в тесном коллективе могут быть носители вирусов, которые воздушно-капельным путем передают их окружающим. А если зараженный человек чихнет, выпуская вирусы из носа и рта, то они могут разлететься на расстояние полтора-два метра.

2. Плохая гигиена

Придя с улицы домой, важно мыть руки (также их лучше дезинфицировать, например, на выходе из метро, перед перекусом в кафе и т.д.). Простое правило, знакомое с детства, убережет вас от ненужных вирусов и бактерий.

Кроме этого, лучше не трогать лицо руками в общественных местах, особенно нос и рот.

Не забывайте правильно чихать – в сгиб локтя руки или салфетку (потом выбросьте), а не в ладошку. Руки активно взаимодействуют с разными поверхностями (дверными ручками, телефоном, компьютерными мышками, кружками и т.д.), что служит дополнительным путем передачи вирусов.

3. Недостаток солнечного света

Серое небо и отсутствие солнца неблагоприятно влияют на иммунную систему, делая ее более уязвимой. Это можно объяснить тем, что снижается уровень витамина D, который активно выделяется кожей на солнце, а затем участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.

4. Сухой воздух помещений

Осенью начинается отопительный сезон, который оказывает медвежью услугу вирусам. В сухих условиях они быстрее распространяются, тогда как при высокой влажности быстрее оседают на поверхностях.

5. Нездоровый образ жизни

Если вы мало спите, питаетесь одним фастфудом, проводите много времени за компьютером, а физической нагрузки нет места в вашей жизни, то рано или поздно ресурсы организма будут истощены. И первый звоночек – это частые ОРВИ.

6. Стресс

По некоторым данным, стресс в хронической форме также снижает защитные силы организма. Проблема проецируется с психики на соматику (тело). Такие проекции чреваты не только ОРВИ, но и психосоматическими заболеваниями (бронхиальной астмой, язвенным колитом, эссенциальной гипертензией, нейродермитом, ревматоидным артритом, язвенной болезнью желудка и язвой двенадцатиперстной кишки).

7. Возраст

Чаще всего болеют дети – 6-8 раз в год, это нормально, т.к. у них только происходит становление иммунитета. И возрастные люди 65+, у которых иммунная система «стареет» и защищает хуже. Поэтому у пожилых часто случаются осложнения ОРВИ, которые могут закончиться пневмонией и или привести к осложнениям с сердечно-сосудистой системой.

Что делать, если вы простыли

Считается, что если человек простыл, то лечится он или нет — все равно проболеет неделю. Это неправда, первые признаки простуды можно и нужно купировать.

Во-первых, останьтесь дома. Даже в начале заболевания человек уже выделяет вирусы. Поэтому отдыхайте.

Во-вторых, купируйте симптоматику современными препаратами, оказывающими комплексное воздействие на организм. К таким средствам относится Ранкоф, который в короткие сроки облегчает болезненное состояние и снимает такие признаки простуды, как головная боль и повышенная температура, выделения из полости носа и отечность слизистых оболочек, усталость и сонливость, ломота в теле.

В-третьих, пейте больше жидкости: воду, теплые чаи, отвары из трав, компоты или куриный бульон. Поскольку вирус – это интоксикация организма, то важно вымыть его и токсины из тела, не дав прописаться в полости рта и желудке. Также можно промывать нос морской водой, даже если у вас нет выделений.

Особенно важно пить больше жидкости, если поднялась температура и вы потеете. В этом случае необходимо восстановить потерю воды в организме.

Также скорректируйте питание, перейдя на более легкий рацион без жирной и сладкой пищи. Ешьте каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Как избежать простудного заболевания

ОРВИ избежать сложно, т.к. это заболевание, которое распространяется воздушно-капельным путем. Т.е., по сути, вирус витает в воздухе.

Однако всегда можно помочь иммунитету, например, вакцинироваться против гриппа или коронавируса. Вакцина не защищает на сто процентов от инфекции, но значительно снижает шансы заболеть. А если привитый человек заражается, то, как правило, переносит вирус в легкой форме.

Здоровый образ жизни – это основа крепкого иммунитета. Питание должно быть сбалансированное и разнообразное — это обеспечивает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Соблюдайте режим сна – многие иммунные функции работают активно именно во время полноценного сна. Физическая активность также благотворно сказывается на иммунной системе: 150 минут в неделю умеренной нагрузки для взрослых, например, скандинавской ходьбы или 75 минут активной — бег, велосипед.

Соблюдайте гигиену: мойте руки чаще или дезинфицируйте их специальными средствами. Дома используйте увлажнитель, чаще проводите влажную уборку и проветривайте помещения.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний, не забрасывайте хронические. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не переутомляться.

Источник